“伟哥”不可靠，要靠营养素

有助于壮精的食谱

枸杞猪腰粥

韭菜炒鸡蛋

鹌鹑杏仁粥

枸杞羊肾粥

核桃仁炒韭菜

孜然羊肉

专题 马大夫问诊室

Part 4 备孕女性要调养好病症 为好孕扫清障碍

孕前必须做一次全面体检

忽略孕前检查是造娃*大的风险

孕前检查不能用婚前检查代替

备孕女性孕前常规检查

备孕女性孕前特殊项目检查

备育男性检查项目

孕前检查别忘了口腔

高龄女性特别需要做哪些孕前检查

备二孩需要做哪些孕前检查及监控

一定要重点看

特别重要的优生五项（TORCH）检查

早点远离月经不调

月经不调常见症状

什么情况下必须治疗

月经不规律，不仅仅是妇科的事

肥胖和月经不调相互影响

饮食调养月经不调

艾灸调治月经不调

和痛经说Bye Bye

了解痛经的类型才能对症治疗

有些原发性痛经由不良生活习惯导致

原发性痛经中医调理效果好

痛经到什么程度该去医院

“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略

了解一下“大姨妈”的痛感等级

搞定“大姨妈”，轻松求好孕

调理好乳房小病痛，为母乳喂养做准备

健康的乳房是母乳喂养的前提

孕前应改善乳头凹陷

孕前乳房自检方法

日常生活保健

“三高”患者备孕需注意什么

高血压控制好就能好孕

糖尿病患者这样备孕

高脂血症女性也能生下健康宝宝

如果贫血，一定要调养好再怀孕

判断贫血的标准

贫血的症状

孕期贫血隐患多

缺铁性贫血药补放在**位

不贫血时可以用食补

四物汤治疗贫血

流产后再当妈也不难

大部分孕早期流产要顺其自然

频繁流产必须查明原因再备孕

早产1年后再考虑怀孕

再怀孕的时间不是越长越好

面对习惯性流产要有信心

坐个“小月子”，为再孕做好身体准备

流产后要疏通乳腺经络

流产后多久可以同房

保持好心情，有利于再孕

有过宫外孕史，这样备孕

宫外孕常见症状

这些原因可引起宫外孕

宫外孕的治疗

术后半年内避孕并常复查

注意调养，增强抵抗力

亚健康状态怀孕较困难

舒缓紧绷的精神，减小受孕难度

问卷调查：你是否处于亚健康状态

过敏体质女性备孕需知道的事

过敏体质对受孕有哪些影响

避免接触过敏原

孕前3个月别吃抗过敏药

孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病

专题 马大夫问诊室

Part 5 备育男性 必须知道的优生知识

为好孕修炼不光是女人的事儿

必须减掉肥肥的肉

孕前3个月戒烟酒

孕前3个月开始停止服用某些药物

备育男性的心理准备必不可少

怀孕会影响正常的性生活

开始承担起家务活

家庭的责任更重

一定要重点看

禁欲时间太短或太长都可能影响精子的质量

禁欲太久会影响后代的质量

禁欲多长时间再同房有助于优生

孕前3个月调整性生活频率

备育男性尽量远离影响优生的职业

停止高强度的工作

备育男性的职业对优生的影响

备育男性要纠正影响优生的生活习惯

备育男性不要使用电热毯

备育男性的手机别放裤兜里了

备育男性经常趴着睡不利于生育

备育男性长时间侧睡可能使精索打结

备育男性及时调理好影响造娃的这些病症吧

睾丸受伤的处理方法

睾丸炎症，损害男性生育能力

输精管梗阻让“生命的种子”无法输送

生殖道感染易使精子活力降低

男性性功能障碍能使妻子怀孕吗

备育男性警惕影响生育能力的因素

发胶

防腐剂、美容美发用品

装修材料

过多使用香水和香皂

性生活混乱

吸毒

备育男性的饮食调养方案

备育男性的营养和优生

备育男性一定要吃的壮阳食物

孕前，这些影响男性性功能的食物要远离

备育男性的饮食禁忌

运动要适度，打造“优育”好男人

剧烈运动会影响精子的产生

剧烈运动后精子复原需要时间

备育男性暂时告别长时间骑车运动

散步是备育男性的优选运动方式

备育男性这样运动*适宜

专题 马大夫问诊室

Part 6 孕前6个月 建立适合怀孕的生活方式

创造一个易于受孕的环境

准备怀孕的女性要远离的工作

白领女性备孕须知

备孕和怀孕过程中要警惕药物危害

不要急于怀孕的情况

患有这些疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估

长期服用药物的人不要急于怀孕

放松心情来备孕，好孕水到渠成

紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕

压力过大会导致假性怀孕

心理压力过大时赶快叫停

别把怀孕当成唯一“正事儿”

一定要重点看

从现在开始纠正不良的生活方式

“好习惯”也可能对怀孕不利

经期性生活，让造人大计受重创

女人贪凉，伤害你的孕能力

要注意清洁，但不要过分

上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育症

科学避孕，你需知道的误区

误区1 靠体外射精、安全期进行避孕

误区2 事前不预防，事后忙吃紧急避孕药

误区3 短效避孕药会致癌，所以不能吃

如果备孕女性的体重超标，做做瘦身操吧

仰卧起坐

抬腿运动

盘腿运动

专题 马大夫问诊室

Part 7 孕前3个月 储备好营养，及时排毒素

有备而孕，先做优质排毒计划

备孕女性，别让毒素阻碍你的“好孕气”

排出损害宝宝健康的血铅

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