从头美到脚 本书特色

《从头美到脚》：打造精致女人的随身书，美丽是从内心弥漫出来的馨香，是从身体的每一个部位，从生活的每一个细节流淌出来的蜜汗。女人要真正美丽，要靠内养与外修。

从头美到脚 目录

**章 头发是你的第二张面孔：秀发如云的秘密**节 黑亮的头发是青春的标志第二节 洁发香发，让青丝更飘逸第三节 防脱发，莫让美丽一丝丝脱落第四节 多梳理按摩，让头发更有生机第二章 五官生辉：美丽的形象，起于一丝不苟**节 美目盼兮，百媚顿生第二节 玲珑俏耳，为美丽添彩第三节 唇红齿白，妩媚有加第四节 面部似花，鼻子当家第五节 洁面净颜，送你一脸好气色第三章 五脏平衡是美丽的基础**节 女人美丽先养心第二节 美丽的容颜源自健康的肝第三节 强健脾胃和美丽约会第四节 养好“娇肺”，美丽健康第五节 别让肾虚使容颜流逝第四章 保护好乳腺和卵巢，美丽更有女人味**节 调理内分泌，美丽不塞车第二节 做美女要爱护自己爱护乳腺第三节 保养卵巢，保鲜女人味第四节 月经要准，容颜才正第五节 妇科疾病写在你的“脸”上第五章 香体瘦身：美丽永不衰老**节 打造美颈玉肩，让岁月了无痕第二节 减肥塑身，窈窕曲线不是梦想第三节 光滑肌肤，从洗澡开始第四节 呵护玉手嫩足，让你从头美到脚第六章 我美我颜：自我皮肤保健与美容**节 保养入门**课：了解自己的肌肤第二节 一白三分俏：白嫩肌肤自己动手第三节 保持紧致有弹性，肌肤年轻20岁第四节 护肤就不要缺水，将水润进行到底第五节 去除角质，让皮肤自由呼吸第七章 排毒：永远流行的养颜功课**节 简单生活，轻松排毒第二节 排补通调，一身轻松第三节 “无毒”美人，不盲目排毒第八章 美丽容妆：三分长相，七分打扮**节 正确选用化妆品第二节 特殊时期的化妆注意事项第三节 别让化妆品偷走了健康第四节 完美卸妆，美丽更精致第九章 吃出美丽：营养是青春风采的源泉**节 饮食美容四季各不同第二节 食物中的美容珍品第三节 生理饮食调养第四节 减肥消脂饮食第五节 抗衰老饮食第十章 中医美容：调理气血津液，维持容貌健美**节 中药养颜，调理脏腑，使肌肤红润滢光第二节 按摩养颜，活络肌肤，预防皱纹第三节 药膳美容，护肤养肌，乌发固齿第十一章 睡眠是美肤的生命：会睡的女人美到老**节 做好睡前的肌肤“晚餐”第二节 让你的肌肤睡好觉第三节 摆脱失眠，让美丽在睡眠中绽放

从头美到脚 节选

《从头美到脚》内容简介：女人不需要惊为天人的漂亮，只要用心，普通的脸蛋、身材，也能美丽、窈窕。当女人从外表调理到内心的时候，她的魅力就会完全反映在某一种气质之上。这种气质无论是对异性，还是对同性同样有着吸引力。气质美才是真正的美。有气质的女性远看雍容华贵，近看文雅妩媚。看《从头美到脚》的美丽之法，学习从头美到脚。

从头美到脚 作者简介

中华营养保健学会（chinese Nutrition society，CNS），是由中国营养科技工作者、保健专家组成的以研究营养、保健学为方向的非盈利性的国际性学术研究机构。
中华营养保健学会自成立以来，与各国出版机构通力合作，组织编写了具有国际性的营养保健学学术著作及科普读物，对全球营养保健规范操作及衡量标准具有权威性的指导作用。出版专著有《中国居民营养膳食手册》《终极抗衰老饮食计划》《育儿百科全书》等。

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