大生活系列:美容塑身减压瑜枷图典 本书特色

塑造完美身材，修炼娇媚容颜，打造强健身心，应对岁月问题。

大生活系列:美容塑身减压瑜枷图典 内容简介

瑜伽一词来源于印度梵语，它有“一致”，“结合”以及“和谐”的意思。它集强身，健美，修心，养性于一身，是一种身心双修的方法，使人的身体，心灵和精神达到高度和谐的状态。瑜伽不仅是一项遇到，它更是一种健康的生活方式。《瑜伽经》中有这样一句话，“对心灵的控制就是瑜伽”。可见，瑜伽的*终指向不在身体而在精神层面。因此，我们应努力遵从瑜伽所特有的健康的生活方式，以积极乐观的心态过好每一天。

大生活系列:美容塑身减压瑜枷图典 目录

part 1　神奇的瑜伽世界
　**节　走进瑜伽
　　瑜伽的种类　
　　瑜伽为什么和其他运动不一样　
　　瑜伽的三脉七轮　
　　什么人适合练瑜伽
　第二节　解密瑜伽的神奇功效
　　瑜伽的主要功效　
　　瑜伽姿势对腺体的影响
　　各腺体的功能
　第三节　瑜伽美人必修课
　　你适合练习瑜伽吗
　　瑜伽练习，你准备好了吗　
　第四节　简单易学的瑜伽基本姿势
　　站姿练习
　　坐姿练习
　　卧姿练习
　　颠倒姿练习
　第五节　瑜伽呼吸法
　第六节　至关重要的热身练习
　　颈部练习
　　肩部练习
　　肘部练习
　　手腕练习
　　膝部练习
　　脚踝练习
　　祈阳式
　第七节　瑜伽的基本套路
　　提腿式
　　仰卧伸腿式
　　月亮式
　　猫式
　　三肢式
　　童子拧转拜式
　　美人拧转式
　　望月拧转式
　　梨式
　　腰腹拧转式
　　前展桥式
　第八节　瑜伽基本套路的连接
　　连续一式
　　连续二式
part 2　快速打造完美身材——瑜伽塑身练习
part 3　由内而外的美容功法——瑜伽养颜练习　
part 4　远离世俗纷扰功法——瑜伽养心练习　
part 5　健康加油站——简易健身瑜伽
附录

大生活系列:美容塑身减压瑜枷图典 节选

《美容塑身减压瑜伽图典》内容简介：瑜伽一词来源于印度梵语，它有“一致”，“结合”以及“和谐”的意思。它集强身，健美，修心，养性于一身，是一种身心双修的方法，使人的身体，心灵和精神达到高度和谐的状态。瑜伽不仅是一项遇到，它更是一种健康的生活方式。《瑜伽经》中有这样一句话，“对心灵的控制就是瑜伽”。可见，瑜伽的*终指向不在身体而在精神层面。因此，我们应努力遵从瑜伽所特有的健康的生活方式，以积极乐观的心态过好每一天。

大生活系列:美容塑身减压瑜枷图典 相关资料

插图：PART 1 神奇的瑜伽世界第一节 走进瑜伽印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽，可以连续多天不吃、不喝，使心跳加速或减慢

美丽装扮 瑜伽普拉提

在线阅读