让女人轻松练出S曲线-(附赠DVD光盘1张) 本书特色

女子纤体塑身一本通，“健美公主”叶丹10年瘦身美体私经验 带你走进塑身运动殿堂，练出明星都艳羡的“s”形曲线！ 自学者的入门天碟?健身教练的标准教程?时尚美眉的健身指南

让女人轻松练出S曲线-(附赠DVD光盘1张) 内容简介

   耐克健美公主首次将“十八般武艺”全部绝密大公开！有氧健美操、健身房器械、瑜伽、普拉提斯……时下*流行的纤体运动，在明星中*受宠的器械运动，健身房*热的有氧运动全部囊括！只要你认识到健身只是你“需要做的事情”中的一项，那么用于健身的每一分钟都会得到让你惊喜的回报！

让女人轻松练出S曲线-(附赠DVD光盘1张) 目录

chapter 01 健身百科，从零开始认识健身
一、什么是健身？
1、这就是健身
2、健身，应该是件有趣的事儿
二、初学者扫盲，区分健身与健美
1、简单区分健身与健美
2、正确地认识健美
三、健身运动的历史之光
1、健身运动在中国
2、健美项目的起源与发展
四、备受热捧的健身界“明星”项目
1、有氧健美操
2、瑜伽
3、普拉提斯
4、健身器械

让女人轻松练出S曲线-(附赠DVD光盘1张) 作者简介

叶丹，女，身高163cm 体重49kg，
国家一级社会指导员、国家二级健美操裁判。
专长是健身、健美操及舞蹈类
2004年-2006年在武汉中体倍力健身俱乐部任健身以及私人教练。
2004年 北京CHINA FIT国际健身交流大会明星教练。
2005年 全国健身街舞大赛优秀奖。
2005年 全国街舞大赛武汉赛区一等奖。
2005年被俱乐部委任表演部经理一职并获得俱乐部培训师资格，同时被任为俱乐部健美操培训导师，经常外派培训授课
2006年 全国健美健身锦标赛健身小姐A组十佳。
2007年-2009年于深圳市力美健健身俱乐部任职私人教练和专职健美操教练。

美丽装扮 美体/塑形

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