瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法 本书特色

享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。 健康：就算选择顶级食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。 食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法 内容简介

只靠吃就能瘦？一定是吃不饱，还挨饿吧？ 能吃饱？一定是只能吃菜，不能吃肉吧？ 能吃肉？一定是没几个人能坚持吧？ “林志玲恩师”唐安麒独创“宇宙饮食法”，吃到饱，健康瘦，300万人成功见证！ 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事，也介绍了资深小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事，他们都成功了，都用了唐安麒的“宇宙饮食法”！唐安麒独创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐，还有三日排毒餐、五日轻松排毒餐，助你轻松减去脂肪，挽回健康。相关推荐： 《女神制造》系列图书： ☆《健身女神：我要马甲线》 ☆《瑜伽女神：优雅瘦》 ☆《素颜女神：听肌肤的话》 ☆《化妆女神：从初学到高手》 ☆《不老女神：唐安麒逆生长法则》

瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法 目录

成功案例
案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008
案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009
案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011
案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012
案例6：产后发胖，劲减31 千克 013
案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014
案例10：吃到饱，轻松减重 / 015
案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015
**章 享瘦篇 宇宙饮食”的起源 / 2成功案例 案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008 案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009 案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010 案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011 案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012 案例6：产后发胖，劲减31 千克 013 案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014 案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014 案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014 案例10：吃到饱，轻松减重 / 015 案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015 **章 享瘦篇 宇宙饮食”的起源 / 2 什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4 “唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6 食物分类要点 / 8 药食同源 / 12 *受欢迎的减肥餐单 / 16 三日瘦身餐 / 16 医生七日瘦身餐 / 18 黄金十日瘦身餐 / 19 四大天王瘦身餐 / 20 唐安麒生机饮食法 / 23 第二章 排毒篇 追求无毒有机生活的缘起 / 26 净体排毒餐 / 31 3 日排毒餐 / 31 5 日轻松排毒餐 / 32 48 小时极速排毒餐 / 33 抗流感食疗方 / 37 浸浴足浴好处多 / 39 不时不食·全菜日 / 40 第三章 健康篇 健康食法要点 / 44 12 款自制天然美味酱 / 50 健康自煮 ·鸡肉类· 果香柚子鸡翅 / 56 马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59 核桃炒鸡丁 / 61 脆仁炒鸡粒 / 63 麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65 鸡肝肉饼 / 67 冬菇木耳蒸乌鸡 / 69 ·猪肉类· 蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71 金针木耳蒸排骨 / 73 海带芽拌五花肉 / 75 ·蔬菜类· 南瓜粟米汤 / 113 芋丝杂菜锅 / 115 腐乳五色菜 / 117 ·稻麦类· 荷香素卤肉饭 / 119 海带芽蔬菜粥 / 121 鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123 红枣蒸猪肉 / 77 肉碎生菜包 / 79 脆口肉饼 / 81 惹味肉碎豆腐 / 83 环球宇宙餐 ·日本· 温泉蛋拌彩虹凉面 / 127 日式牛肉大葱锅 / 129 ·韩国· 泡菜海鲜锅 / 131 韩国人参鸡汤 / 133 ·印度· 瘦身咖喱羊肉 / 135 甜香咖喱汤 / 137 ·泰国· 冬荫功汤 / 139 柠檬清蒸鱼 / 141 ·越南· 芋头炒牛肉 / 143 椰汁焖南瓜 / 145 ·法国· 松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147 法式洋葱汤 / 149 ·日本· 温泉蛋拌彩虹凉面 / 127 日式牛肉大葱锅 / 129 ·韩国· 泡菜海鲜锅 / 131 韩国人参鸡汤 / 133 ·印度· 瘦身咖喱羊肉 / 135 甜香咖喱汤 / 137 ·泰国· 冬荫功汤 / 139 柠檬清蒸鱼 / 141 ·越南· 芋头炒牛肉 / 143 椰汁焖南瓜 / 145 ·法国· 松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147 法式洋葱汤 / 149 ·意大利· 白酒车厘茄煮海鲜 / 151 经典意式蔬菜汤 / 153 ·西班牙· 西红柿牛肉球 / 155 松子葡萄干炒嫩菠菜 / 157 ·希腊· 橄榄芝士沙拉 / 159 双色蜂蜜奶酪 / 161 外出用膳信息

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