彩色图解瑜伽与冥想 本书特色

对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个**重要的方面，是练习瑜伽的**目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。

彩色图解瑜伽与冥想 目录

第1篇瑜伽

**章瑜伽基本知识

3什么是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5收束法

7凝视法的应用
第1篇瑜伽

**章瑜伽基本知识

3什么是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5收束法

7凝视法的应用

8呼吸法

14练习瑜伽的着装、工具

15练习的地点、时间

16瑜伽饮食

第二章瑜伽基本体式

**节科学练习瑜伽

19正确的练习才会有益身体

19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎

20如何避免练习中带来伤害

21科学认识人体*主要的骨骼——脊椎

21脊椎健康与身体健康密切相关

……信息

美丽装扮 减肥/瘦身

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