一切的改变.从心开始 本书特色

在日常生活中，我们常常会遇到人生不幸福、事业不顺心的状态，你是要继续在痛苦中沉沦，还是逃脱出来拥抱自由？本书作者会告诉你应该如何作出正确的选择，让觉醒改变命运。她用亲身经历和身边实例告诉我们要懂得观察内心的想法和感情，让内心更美好，做自己内心的主人，你的生活会从此焕然一新。

一切的改变.从心开始 内容简介

原以为随着年龄的增长会越来越好，却发现越来越看不懂自己的内心；原以为会变得越来越从容，却总会因为一点小事大动肝火，惊慌失措；原以为已经经历千山万水，但一点小小的创伤却总是难以恢复…… 　　这些都通过深深的皱纹、紧抿的嘴角和没有活力的目光透露出来。为什么会这样？为什么我们总是习惯性地受伤？为什么我们总是在不自觉中给自己的心带来伤害，甚至都不知道它已经受了伤，以为自己仅仅是孤独？ 　　现在作者就带我们走进复杂的内心世界，通过“自我觉察”找回心灵的安宁。 　　学会守护内心的方法，成为自己心灵的真正主人。  

一切的改变.从心开始 目录

前言：那个清晨，悄然而至的身体麻痹

1 起程遇见我
一成不变的偏执游戏
因为不安，所以执着
无处安放的内心
“完美自我”的假象
亲手扼住我的喉咙
让我遇见我自己

2 我们生活在两个世界
外部世界的难关，内心世界的痛苦

3 观察那颗牵制我的内心
我是内心的提线木偶
从顽固思想的囚牢中释放
骑着毛驴前行，自己把握人生

4 小心你的病态思想
“啊，我又这样了，老毛病又犯了”
逃避三部曲：回避、逃跑、躲藏
“如果真爱我，绝对不会这样！”
永远在衡量和计较的计算型内心
渴望我一人出尽风头
内心出现故障时，身体也跟着疼痛

5 无法驾驭的愤怒力量
一个行走的定时炸弹，我曾是愤怒中毒者
将愤怒当作武器的恶习
我们为何总对*亲近的人发脾气？

6 到底这是谁之过？
抱怨令你心安，却让你不幸
那颗被埋怨遮掩的叫作“爱”的真心
幸福的钥匙在自己手里

7 我们总在拼命维护形象
好形象vs坏形象
我总像逃亡般撒手离开
一抚触内心，真相就显现了
丢掉好妈妈的形象，母子间的高墙就会倒塌
把你困在我的框架里，我也辛苦你也孤独
放下对形象的偏执，让幸福来敲门

8 在受伤的心中点亮灯火
看得越透彻，越能轻松度过
我们相信自己的伤口*特别

9 要么完全相同，要么截然相反
和妈妈完全相反的乞丐时尚
孩子像照镜子一样模仿父母
过去我以为我喜欢父亲
用脑袋理解，用心憎恶？
错综复杂的线团终于解开

10 如何成为心灵的真正主人
我现在身在何方？
超高速的想法和内心的想法游戏
就像生来**次思考一样

11 观察，感受，觉醒！
内心在前，行动在后
觉醒就是我们的目标

12 当你感觉理所当然时，人生便开始不幸
吃的习惯和内心的习惯一致
心灵的*佳补品是感恩
不懂得感恩的人*孤独
训练感恩之心的肌肉
不表达出来的感恩只值50分

13 慈悲的根本即“求同”
在人生的奋战场上体验慈悲
我们其实都是一类人
慈悲的内心，从联结开始

附录 亲子关系中，父母和孩子都需要觉醒
想教育好孩子，先完善自身
没有绝对正确的育儿法，要因材施教
重视父母和孩子之间的情感联结
留意孩子的感受，让孩子学习体会自己的情绪
帮助孩子学习“感知”并表达出来
不要用竞争和比较的方式激励孩子
想清楚，教育是为了孩子还是为了自己
父母的相处模式对孩子的影响至关重要
父母给予孩子*重要的礼物：爱和关注
当孩子做错事时该如何回应
如何改善已经僵化的亲子关系
孩子非常需要一个彼此联结的可靠之人

尾声 我们的选择决定一切

一切的改变.从心开始 作者简介

闵轸熙，出生于韩国，十岁时移民美国。在波士顿大学攻读心理学和会计学专业，毕业后将近十年的时间一直在会计师事务所工作。回到韩国后创立了国际会计学院。在某一天遭遇了生活的转折点，她放下了一切，前往美国和印度学习瑜伽和冥想，以及多种身体疗法和精神疗法。现在担任韩国JAI YOGA瑜伽学院院长、印度合一大学教练，并在各大企业、大学、文化中心等机构教授冥想和心灵修炼方法。

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