佛陀教你放下-一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学 本书特色

人，原本带着超凡的正能量降临世间。孩提时爱笑的我们长大成人后，越来越疲惫，那股正能量在不断地外泄。我们怎样才能让自己“满血复活”呢？来自斯里兰卡的小乘佛教长老苏曼那沙拉，以俯拾即是的日常小故事，结合佛教教义以及自身修行成果——佛陀的实践心理学，教你防止生命能量泄漏的方法，补充正能量和生命力。

佛陀教你放下-一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学 内容简介

斯里兰卡面积虽小，但它却是一个佛教文化大国，小乘佛教历史悠久，堪称当今世界上*古老的佛教国家。来自斯里兰卡的上座部佛教长老、nhk《心的时代》节目嘉宾——苏曼那沙拉总结佛陀的实践心理学，其中本书在日本平均每月加印一次。 佛陀的实践心理学，从深奥的佛法中汲取对人生有建设性的指导智慧，教人们：克服人性的弱点、觉悟的活法、情绪管理、人际关系构建、防止生命能量泄漏的方法。 有负面情绪的人（生气、嫉妒、烦恼、痛苦、压力、不安等）、想构建幸福的人际关系或亲子关系的人、有病痛的人、有执念的人，或许都能从本书中找到灵丹妙药。 如果心里有事，不管休多少天假、去哪儿旅行，都无法释怀，那么就不妨试试佛陀的实践心理学吧，补充生命能量！

佛陀教你放下-一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学 目录

序言人，原本带着超凡的能量降临世间/ 001**章放下“妄想”/ 想得越多，能量损失越多/ 你考虑的事情全都是妄想/ 停止过虑/ 冷静放空才会闪现智慧/ 第二章摆脱“自我”的执念/ “我才是正确的”这种想法让你痛苦/ 有必要追求“完美的自己”吗/ 放下对自己的苛求/ 遵守“五戒”，任何人都无法再伤害你/ 实践道德，使人生更轻松/ 第三章放下对“他人”的执念/ 人际关系的基础是“合作”/ 你给予他人的东西，决定了你人际关系的质量/ 想要理解“他人的心情”，先了解“自己的心情”/ 采取对对方来说“善意的行为”/ 在人际关系中，质比量更重要/ 小心说话/ 对他人说的话要装上“避雷针”/ 不要用“爱”养育子女/ 用“慈”构筑亲子关系/ 亲子协助关系一直持续到父母去世/ 让自己成为“灯火”/ 不拘泥于维持现状/ 第四章放下对“物”的执念/ 执念生万苦/ 所有的一切都是借来的/ 东西只有在用时，才有幸福感/ 让自己和别人都幸福的“节约”法则/ 不执着于金钱/ 知识多，并不见得是件好事/ 抛弃没有用的知识/ 第五章放下“过去”和“未来”/ “妄想”带来压力/ 过去的记忆是妄想/ 对过去的执念影响到了对当下的关注/ 对未来的不安带来人生的停滞/ 人生没有彩排，每次都是正式演出/ 精力集中于“现在”的人感受不到压力/ 如何成为果断之人/ 选择“第三条路”/ 梦想也有副作用/ 第六章放下对“老、病、死”的不安/ 接受“老”/ 佛教如何看“病”/ 越是执着于身体，越容易得病/ 身体有病痛，不要让心灵也跟着受苦/ 惧怕死亡的真正理由/ 死对生也是种正能量/ 如何跨过亲人死亡这道坎儿/ 跋用“笑”充满能量/

佛陀教你放下-一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学 作者简介

苏曼那沙拉（Alubomulle Sumanasara） 斯里兰卡上座部佛教（又称南传佛教，俗称小乘佛教）长老、日本上座部佛教协会长老，日本佛教书籍畅销作家。1945年4月出生于斯里兰卡，13岁出家得度。曾于斯里兰卡卡拉尼亚大学教授佛教哲学。1980年被派往日本，于驹泽大学取得博士学位。目前在日本上座部佛教协会等处以流畅的日语弘扬原始佛教与指导思想。由亲身实践所领悟到的大智慧，讲述佛陀的基本教义。除此以外，亦于朝日文化中心担任讲师，并曾受邀为NHK教育频道《心的时代》节目嘉宾，广受好评。

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