每天一个心理技巧 内容简介

逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，*大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁，让你的生活变得混乱，而且会给健康埋下很大隐患。
为了减轻这些不良情绪对生活的影响，请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！

每天一个心理技巧 目录

前言：做身心健康的人
**辑　克服逃避的心理
第二辑　克服嫉妒心理
第三辑　调节不满情绪
第四辑　克服攀比心理
第五辑　调节紧张情结
第六辑　调节忧郁情绪
第七辑　调节浮躁情绪
第八辑　调节愤怒情绪
第九辑　调节焦虑情绪
第十辑　克服虚荣心理
第十一辑　克服悲观心理
第十二辑　克服自卑心理
第十三辑　克服恐惧心理
第十四辑　克服报复心理
第十五辑　克服自私心理
第十六辑　克服猜疑心理
第十七辑　克服挫折心理
第十八辑　克服完美主义心理
第十九辑　克服狭隘心理
第二十辑　克服自负心理
第二十一辑　克服贪婪心理
第二十二辑　克服依赖心理
……

每天一个心理技巧 节选

**辑　克服逃避心理
　　1　逃避不是好办法
在竞争激烈的现代社会，如何保持健康的心理状态是相当重要的。许多研究心理健康的专家一致认为，适应良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。
然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到周围的不少人，他们或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨，或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打击而产生轻生念头，生命似乎是那么脆弱。
有这样一个故事：住在楼下的人被楼上一只掉在地板上的鞋子所惊动．那种声音虽然搅得他烦躁不安，可是真正令他焦虑的却是不知道另一只鞋什么时候会掉下来。为了那只迟迟没有落下来的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。
在实际生活中也常常这样，往往是高悬在半空中的鞭子才给人以更大的压力，真正打在身上也不过如此而已。
由此我们可以得到什么启示呢？等着挨打的心情是消极的，那种等待的过程与被打的结果都是令人沮丧的。一个人在心理状况*糟糕的状态下，不是走向崩溃就是走向希望和光明。
　　……

社会科学 心理学

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