你是哪种类型的父母
第七章心理学润色生活
心理学研究表明：不同颜色的饰品、服饰、美食，甚至由不同颜色基调装修的房子，都会带给人明显不同的情绪体
验。鲜明、活泼的颜色能使人心情愉快，清新的颜色有缓和紧张、镇静情绪的作用。人的视觉在适宜的颜色下，会产生愉悦心情以及滋养心气的效果，还会使人的心理困扰在不知不觉中消除释放。
为我们的心情上色
莫扎特音乐的"奇效"
怎样赢得对方的好感
压力损害健康
千万别生气
第八章心理学探索自我
一个社会人往往具有多层次的心理成分，包括才智、情绪、价值观、个人习惯等。这些因素看似彼此毫不相干，却不是那么简单地孤立存在。在完整的人格结构中，这些因素互相联系，构成了一个固定的组合模式，在人的一生中，这种组合在不同的时间、不同的情境下能够保持行为的一致性，于是成为一个人的人格特质。
认识我的"人格"
备受推崇的九型人格
人格测试可信吗
我膨胀，我迷失
"我正常吗？"
重新认识自卑

心理学是什么 节选

“真是撞鬼了？” 根据古代传说，人死后，灵魂离开尸体，变成鬼魂。鬼魂喜欢在黑暗处出没，在怨气较重的地方出没，尤其是发生过命案的地方，经常出现闹鬼的传说。由于环境幽静，灯光昏暗，容易形成神秘感，留下想象空间，因此，闹鬼、撞鬼之说从古至今没有断绝过。 古今中外都有关于撞鬼的记载，某些地方甚至因为经常闹鬼成为阴森恐怖之地。英国伦敦的汉普顿宫就因经常闹鬼而闻名。英王亨利八世的第三任妻子简·西摩在汉普顿宫难产而死，之后便有人看到她的鬼魂出现在王宫的庭院里。亨利八世的第五任妻子凯瑟琳·霍华德与人通奸，后被砍头，凯瑟琳死后，有人看到她的鬼魂身穿白衣在走廊里飘荡，凄惨的叫声在穹顶回响。此外，汉普顿宫里还有一位身穿蓝衣的女鬼，她在四处寻找自己的孩子，身后还跟着一条狗的鬼魂。 人们津津乐道地讨论着有关鬼怪的故事、传说，甚至包括自己的亲身经历，然而，科学界对鬼魂的存在一直存在争议，并不能说鬼魂真的存在，只是当时的科学难以对所有的超自然现象给出合理的解释。后来，一些心理学家尝试从物理学机制和心理学暗示方面找到突破点，结果发现，所谓的撞鬼不过是人类在自己吓自己。 2001年，英国心理学家理查德·怀斯曼领导的研究小组进入汉普顿宫，进行为期5天的调查。他们在宫廷内设置了多个温度感应器，连接一台热成像仪，一位自称是凯瑟琳·霍华德转世的女子也参与其中。一天早上6点，监控设备出现了异常。热成像仪显示，有人出现在宫廷的一条走廊上，自称凯瑟琳转世的女人说，那是亨利八世的臣子。几秒钟后，此人走到柜子里，取出吸尘器，开始打扫卫生。原来，所谓的鬼魂是负责王宫清洁的工人。 后来，怀斯曼调查了许多闹鬼的地方，发现心理学上的暗示让那些容易受暗示的人体验到奇怪的感觉，他们自然将感觉到的奇怪现象归结于鬼魂，相反，那么一开始就不相信鬼魂存在，或者受暗示性低的人并没有觉察出异常。 而且，有过一次撞鬼经验的人今后撞鬼的几率更大。并不是因为他们变成了鬼魂青睐的对象，而是由于恐惧。撞鬼的异常体验会让人极度恐惧，从而变得警惕性高，对细微动静非常敏感。窗帘的飘动、木板发出的“咯吱咯吱”声都会让他们联想到鬼。人在高度焦虑、紧张的情况下，更容易出现极端的感觉，甚至是幻觉。 怀斯曼在试验中总结出三点：想象力丰富的人更容易看到鬼；轻易被催眠的人更容易看到鬼；周围环境中次声波较强时，人们更容易看到鬼。想象力丰富、容易被催眠的人对鬼魂的存在更敏感。传说中闹鬼的地方出现过许多人，但是大多数人没有感受到任何灵异现象，当想象力丰富、容易被催眠的人走到同样地点时，马上就会感觉不大对劲，好像真的有诡异的东西存在一样。当出现奇异感觉时，他们会马上联想到鬼魂就站在自己身后，或者藏在黑暗的角落里。这种暗示会直接引起身体的变化，比如脖子后面汗毛倒竖，突然感到浑身发冷。 美国心理学家詹姆斯·赫安收集了近千个撞鬼的案例，结果发现，自称撞鬼的人并没有看清鬼魂的真实模样，有的人只是在起床或入睡时看到某种形象，有时是一闪而过的白光，有时是一缕青烟，有时是一个移动中的黑影。其中，三分之一的人听到声响，比如脚步声、嘀咕细语；三分之一的人闻到花香、烟味，感到脊背发凉。 赫安曾经在一个废弃的剧院中做实验。他将被试分为两组，**组被告知这个剧院经常闹鬼，第二组被告知剧院正在装修，他们只需要进去走一圈，报告每间房间的舒适度就可以了。结果显示，**组被试在剧院中体验时出现了诡异的现象，第二组被试却没有感觉任何异常。在另一个实验中，赫安找到了一对夫妇，让他们记录一个月内家里发生的不寻常的事。一个月内，这对夫妇碰到了22件奇异的事情，包括电话故障；听到鬼魂嘀咕他们的名字；架子上的巫术面具莫名其妙地移动了位置。 赫安通过调查发现，那些经常闹鬼的房子多数漏风。外界的空气流动进入房子，造成室内的温度变化，有时会发出声响，让人产生闹鬼的感觉。排风扇发出的低频声波会引起人的眼球共振，令人产生幻觉，不明所以的人就以为自己撞鬼。另外一些撞鬼经验，比如睡眠中的“鬼压身”则是睡眠瘫痪造成的。 很多人都有过“鬼压身”的经历，意识处在半睡半醒的状况，眼前出现各种各样的幻觉，还能听见周围的声音。可是，不管自己怎么用力，就是睁不开眼，也喊不出声音，想要翻身起床，却一动也不能动。挣扎几分钟后，终于醒来，觉得全身很累，有时甚至满身大汗。醒来之后，很多人会觉得害怕，好像自己被什么不明物体压制，因此有了“鬼压身”的说法。 调查显示，超过百分之五十的人体验过“鬼压身”，科学家已经界定，这种现象和鬼魂无关，而是生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑导致的。因此，“鬼压身”有了一个更科学的名号“睡眠瘫痪症”。 人在睡眠时会进入不同的睡眠阶段，其中快速眼动睡眠阶段是人进入熟睡，并开始做梦的周期，睡眠瘫痪症也在这时出现。这时，除了呼吸机和眼肌，人体肌肉全部处在低张力的状态，当意识醒来时（由于内在或环境的因素），肌体的肌肉仍然停留在原来的状态，身体不听大脑的指挥，加上恐惧的幻想，就出现了睡眠瘫痪。 加拿大滑铁卢大学的研究发现，仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪，仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气，激活沉睡中的大脑皮层，另外，被子过厚或睡觉时手放在胸口上，晚饭过饱等都是睡眠瘫痪的诱因。 从物理学方面分析撞鬼现象，似乎更容易让人接受。有人曾经亲眼见到一把花剑在地板上疯狂地抖动，当事人是一位电气工程师，他并不是相信是鬼魂导致花剑运动，而是存在相应的物理条件。经过查证，他发现是排气扇产生的次声波作用在花剑上，导致其剧烈震动。建筑物里的次声波很可能是由强风吹过打开的窗户引起的，也可能是嘈杂的交通环境造成的。 火箭发动机在火箭发射过程中会产生强烈的次声波，这些次声波很可能对航天员造成影响。20 世纪 60 年代，NASA通过实验证明，次声波会引起人的胸腔震动、影响呼吸，并让人产生作呕、头疼和咳嗽等现象。此外，特定频率的声波也会引起眼球的震动，导致视觉扭曲，还能移动微小的物体，让烛光闪烁不停。 不管科学家、心理学家对鬼神之说给出多么合理的解释，有些人依然对超自然现象充满崇敬和畏惧，宁可信其有，不可信其无。即使科学能够说清楚来龙去脉，对于某些连续发生撞鬼事件的地方，人们往往无法获得完整的信息，或者*原始的信息早已经被人筛选过了。这也是直到今天鬼魂不散的原因之一。 英国牛津大学心理学家贾斯汀·巴雷特将人的撞鬼经验解释为大脑负责与人沟通的区域过于活跃，这个功能原本帮助人理解对方行为的背后原因，过于活跃后，一些没有意义的刺激也被关注，就出现了无法解释的现象。 在一个经典的心理学实验里，被试观看屏幕，屏幕上的盒子里有长方形、三角形和圆形，它们在盒子里进进出出，结果，人们竟然将毫无意义的图形移动变成了故事：圆形与三角形相爱，长方形要抢走圆形，遭到三角形的报复，*后三角形和圆形过上幸福的生活…… 人总是无法接受没有意义的事物，即使表面上看似毫无关联，人脑也会猜测背后的联系，将看到的事情当成是冥冥之中自有安排。比如说，中了大奖就是上帝保佑，身体生病就是魔鬼作祟，窗户忽闪忽闪地响就一定是鬼魂出现。 说简单些，鬼是人造出来的。除了人类对大自然的不理解而产生的崇敬之外，也反映了人的心理需要。在古代社会，人类是因为恐惧而群居在一起的。人们因为对大自然，对野兽的恐惧，才会聚集在一起，相互关切、相互支持。换句话说，对鬼的恐惧强化了人际关系。另外，鬼是一种象征，代表死亡或可能引起死亡的力量，生之为人，*怕的就是死，因此，对鬼的恐惧实际上是对死亡或与死亡有关的某种威胁的恐惧。

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