单车骑行完全攻略 本书特色

激情、浪漫、时尚、低碳是一种生活方式，随心、随性、随情、随愿是一种生活态度；骑上单车，来一场说走就走的旅行,做一个会享受生活的运动达人。 《单车骑行完全攻略》是骑行爱好者值得拥有的一部集骑行文化、骑行运动、骑行安全、骑行路线及单车调校保养维护于一体的单车骑行宝典。这本书配有大量精美的彩色插图，读者在享受视觉大餐的同时，可以了解单车运动的历史发展、掌握单车购买技巧，学习单车整车、配件及装备产品的相关知识，以及调校、维护、保养。当然，还有骑行爱好者*想了解的骑行技术、骑行安全、单车的有关赛事，以及单车运动营养指南等内容，当您打开本书时，相信您已开启了全新生活的**页。 这是一本单车爱好者**的技术工具和骑行指南，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余骑手，或是专业车店技师，本书都值得您拥有、珍藏，让您受益匪浅。 实用的内容、专业的讲解、精美的图片让您既能享受骑行的乐趣，又能欣赏大自然的美景！

单车骑行完全攻略 内容简介

《单车骑行完全攻略》一书由 中国自行车协会秘书长 郭文玉 美利达内销总部总经理 詹馥旗 西班牙籍世界冠军 josé 挪威籍世界冠军 gunn-rita 联袂推荐 激情时尚的单车骑行文化 详细实用的单车保养技巧 大量唯美的彩色实物图片 一看就懂的单车骑行指南 ...... 单车骑行达人**时尚宝典！！

单车骑行完全攻略 目录

**篇　文化篇 1
第1 章　爱上骑行 1
单车的起源与发展 2
骑单车已成为运动时尚 3
留住骑行的激情与美丽 5
爱上单车运动有理由 8
单车上的人生感悟 11
素养，与单车一起前行 13
第2 章　单车的分类 15
山地单车 16
公路单车 17
其他单车 19
第3 章　单车在中国 21
中国**辆国产单车 22
单车在中国的发展简史 23
让单车文化重归大众 24
中国公租单车 26
单车运动在中国 26
女人更爱骑行 28
第4 章　单车在欧美 31
欧美城市人的新潮：骑单车 32
美国的“单车优先”计划 33
打造单车城市 34
瑞士：“单车之旅”带旺旅游 35
英国：培养“骑单车的下一代” 36
“骑”乐无穷的波兰 37
单车运动在西方的兴起 39
第二篇　准备篇 41
第5 章　单车购买技巧 41
买品牌车还是组装车 42
选择一辆适合自己的单车 43
怎样选购单车 46
如何购买折叠单车 49
第6 章　车体部分 51
单车各部分零件 52
车架——单车的灵魂 53
车架的材质 55
车架的选购 58
好车架的标准 59
车把的选择 60
把立高度的调节 62
单车的基本设定 63
车把的安装方法 65
更换把立的方法 67
坐垫的种类与构成 69
坐垫的选购 71
坐垫的调试 72
坐管的种类 74
第7 章　传动部分 77
单车主轴及五通规格 78
中轴系统的种类 79
方孔中轴与花键中轴的拆卸方法 80
一体式中轴的安装 82
牙盘与曲柄 83
牙盘曲柄的卸装 84
飞轮的种类 87
飞轮的卸载与安装 87
脚踏的选择 90
脚踏的安装 92
链条的种类 93
链条长度的设定 94
链条的选择 96
链条的安装 97
第8 章　行动部分 101
单车轮组的组成 102
轮组的选购 103
正确使用快拆 104
组装车轮组 108
轮胎的种类与用途 110
外胎的分类 111
单车轮胎的拆装 113
单车轮圈调圈 122
第9 章　安全装置 127
常见的刹车的类型　 128
刹车的选择 129
更换刹车线 130
油碟刹车油的更换 133
油碟刹车调整 137
第10 章　变速系统141
单车的变速系统 142
前拨的种类 143
后拨的种类 144
前拨的调校 145
后拨的调校 147
第11 章　避震系统 149
避震系统的分类 150
避震前叉的分类与选择 151
更换前叉 152
气压前叉的调校 159
第12 章　单车的维修与保养163
单车修理工具箱 164
链条的日常保养 169
哪些部位需要上油 173
补胎的方法 175
头盔的保养 178
单车的冬季保养 179
折叠单车的保养 182
第三篇　运动篇 185
第13 章　骑行技巧185
变速器的正确用法 186
防止爆胎的方法 187
户外骑行要准备充分 189
如何使用前刹车 191
女性骑友的特别策略 194
不同路面的骑行技巧 195
骑行的呼吸技巧 204
雨中骑行的技巧 206
冬季骑车技巧 208
雾霾天的骑行技巧 210
夏季骑行技巧 212
女性单车减肥法 215
团队骑行的技巧 216
骑行手语 218
骑行中遇狗的处理方法 223
第14 章　骑行装备227
头盔 228
眼镜 231
骑行服饰 233
骑行手套 235
骑行鞋 236
骑行袜 238

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