你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 本书特色

空气是生命的重要元素，呼吸是自然疗法的首要选择项，是人体的不二补品。呼吸不良可导致一切疾病，许多怪病都与呼吸有关。氧气是人体的主要能量，是生命精力的源泉，气正则病邪除，气强则身体健、精力旺。 当今时代，呼吸术尤其重要： 吸入雾霾：呼吸道疾病——心血管疾病——癌症——多种疾病。 呼吸不足：细胞缺氧——细胞丧失活力——细胞病变——多种疾病。 多吸会有更多毒素，少吸会缺生命元气，这就是我们的呼吸困境！

你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 内容简介

好的呼吸术可以调身、驱病，可以治失眠便秘等，能养精、全神，让人耳聪目明、智力超常。 东方呼吸术源远流长，是中国文化特色之一，但，历史上有呼吸术的著作吗？没有。 我们搜遍古代典籍，中医、瑜珈、道藏、佛藏、密藏……关于呼吸，通常都是几个字、几十个字的简短讲述，超过百字的讲述很难见到。 同样的，即便是现代一些知名学者的专门讲呼吸的著作中，真正与呼吸相关的文字，也不过数千字。 也就是说，号称博大精深的中国呼吸术，是没有一部真正的专门著作的。 读到这里，你应该明白了，近二十万字的《你的呼吸还好吗》是真正意义上的首部呼吸术专著，自然也就是东方呼吸术的集大成式的著作。

你的呼吸还好吗?-会呼吸才能不生病 目录

**章　保卫呼吸，刻不容缓 01　我们的呼吸其实很讲究　／2 02　呼吸的困境　／4 03　空气并不是只影响呼吸系统　／7 04　认真认识一下雾霾　／8 05　雾霾对身体的伤害　／11 06　雾霾天的基本防护　／14 第二章　重新认识我们的呼吸 01 　对呼吸，那些我们不曾想到的　／18 02　睡眠好坏，取决于呼吸深浅　／19 03　不是空气太干，而是呼吸太浅　／22 04　瀑式呼吸法　／27 05　吐纳法　／33 06　声引法：用声波与脏腑共振　／36 07　腹式呼吸法　／38 08　丹田呼吸法　／42 09　屏息法、龟息法　／46 10　延长呼吸法　／50 11　胎儿卧呼吸法　／51 12　结合冥想呼吸法　／54 13　满息、各种呼吸术　／57 14　鼻尖式呼吸　／60 15　忽视皮肤呼吸的危害远比想象得要大　／64 16　善用下呼气之门——收缩肛门　／66 17　呼吸术的完美辅助　／68 18　只有鼻尖式呼吸才能实现完全运动　／71 19　超级恢复技术——用呼吸给内脏按摩　／73 20　随意系统与非随意系统的唯一桥梁　／76 21　小疼小病呼吸治　／79 22　呼吸的控制　／81 23　重新认识呼吸肌　／82 24　呼吸需要注意力　／86 25　呼吸惯性和调节　／88 26　神奇的呼吸自动调节　／90 27　呼吸术的根本原理　／91 28　腹式呼吸与声乐的关系　／93 29　呼吸术的流派　／95 30　中国自古流传的导引养生　／98 31　动静均衡的太极圆　／102 32　散步的升级版——经行　／103 32　眠中气和子午气　／105 第三章　呼吸——生命的不可暂舍 01　呼吸是生命的根本要素　／114 02　长寿就是呼吸悠长　／117 03　呼吸是自然疗法的首要选择项　／120 04 　天然的抗病能力　／122 05　玄妙神奇的“气”　／124 06　肺：气血凝聚之所　／126 07　会呼吸才会聪明　／128 08　呼吸、脑电波、神经系统　／130 09　呼吸是*好的运动　／135 第四章　呼吸是*好的能量 01　心肺一体，呼吸为先　／142 02　有气才有力　／143 03 　学生和脑力劳动者的不二补品　／145 04　呼吸作用是一种能量的释放和利用　／147 05　人类的“绝对精力”主要从呼吸中获得　／149 06　机体能量从饮食获得，生命能量从呼吸获得　／150 07　80%的负离子要靠皮肤吸入　／153 08　吸天地之精——改变你一生的负离子　／154 09　*好的美容就是皮肤的呼吸　／160 10　摩擦皮肤治哮喘　／166 第五章　呼吸不足，百病丛生 01　呼吸不好毛病多　／170 02　杀人于无形的持续慢性缺氧　／172 03　大脑缺氧，心脏必出问题　／175 04　疲劳乏力亚健康——关出来的“室内病”　／176 05　疲倦源于缺乏运动　／179 06　压力、紧张造成的问题根在缺氧　／180 07　长期呼吸不良有多可怕　／183 08　孩子捂得越严实，越容易生病　／185 09　过度哭泣可能导致缺氧致病甚至死亡　／ 187 10　有氧运动只能算是饮鸩止渴　／188 第六章　百病之生，根源在气 01　呼吸系统疾病是人类健康的头号杀手　／194 02　一呼一吸中的微生物战争　／196 03　人与细菌的生死之争在呼吸道中进行　／197 04　干燥上火——烘出来的“室内病”　／199 05　甲醛中毒——装修出来的“室内病”　／202 06　刚刚引起重视的小儿呼吸异常　／203 07　粉尘空气导致可怕的铅中毒　／206 第七章　种种疾病，呼吸可防 01　好呼吸才有好功能——呼吸决定生机　／212 02　决定身体每一个细胞生存的是呼吸　／214 03　你的一切都与呼吸有关　／216 04　心脏疾病从呼吸开始——护心先护肺　／222 05　有氧运动预防心脏病　／223 06　呼吸与心血管健康　／226 07　呼吸是*好的“药材”　／227 08　男性性生活疲倦是因为高潮时缺氧　／230 09　呼吸不畅引起性功能下降　／232 10　调整呼吸使性爱更美妙　／233

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