按摩健体祛病掌中查 本书特色

本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
晨起梳头能起到按摩头部的作用；劳作一天后捶腰可以缓解腰酸背痛；经常踩踩凹凸不平的鹅卵石路可以按摩足底；学校广播中的眼保健操能保护视力……不难发现，按摩已经融入人们的日常生活中，它不仅是一种生活习惯、保健方法，还是一种防病治病的方式。
其实，人体就是一个大药库，按摩是从源头上出发，修补和激发身体自身的防御系统和自愈系统，使身体恢复平衡，从而实现防病治病的效果。
血压升高，按摩曲池、太阳、太冲等穴位可以降压；每月痛经，与其吃止痛药缓解，还不如按摩三阴交、八髎、归来等穴位调经止痛；落枕、颈椎疼痛等病症，按摩肩井、风池、后溪等穴位有立竿见影的效果……本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
晨起梳头能起到按摩头部的作用；劳作一天后捶腰可以缓解腰酸背痛；经常踩踩凹凸不平的鹅卵石路可以按摩足底；学校广播中的眼保健操能保护视力……不难发现，按摩已经融入人们的日常生活中，它不仅是一种生活习惯、保健方法，还是一种防病治病的方式。
其实，人体就是一个大药库，按摩是从源头上出发，修补和激发身体自身的防御系统和自愈系统，使身体恢复平衡，从而实现防病治病的效果。
血压升高，按摩曲池、太阳、太冲等穴位可以降压；每月痛经，与其吃止痛药缓解，还不如按摩三阴交、八髎、归来等穴位调经止痛；落枕、颈椎疼痛等病症，按摩肩井、风池、后溪等穴位有立竿见影的效果……
本书是一本开启身体自愈力的按摩工具书，它告诉我们身体就是自己的福田，经络穴位就是随意可取的大药，教会我们认识身体的良药田和福穴，解决面子问题、缓解躯体病痛及四肢疾病。

按摩健体祛病掌中查 内容简介

本书针对广大群众的常见病痛, 指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗病痛, 并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位, 每个疗法还配有二维码, 使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧, 让您在家也能为自己及家人缓解疲劳。

按摩健体祛病掌中查 目录

PART1人体自有大药，用手指实现健康
经络，气血的通道 / 002
认识人体的经络 / 002
经络对人体的作用 / 003
人体百药齐全，每处穴位都是一剂良药 / 005
认识人体的穴位 / 005
开发我们的身体穴位大药 / 006
巧用双手寻穴位 / 008
手指同身寸度量法 / 008
简便定位法 / 010
标志参照法 / 010
感知找穴法 / 010
穴位按摩：没有副作用的“良药” / 011
平衡阴阳，调整脏腑 / 011
疏通经络，调和气血 / 012
扶正祛邪，增强体质 / 012
强壮筋骨，通利关节 / 013
活血化瘀，消肿止痛，松解粘连 / 013
按摩宜忌 / 014
按摩施术注意事项 / 014
按摩施术禁忌证 / 015
常规按摩手法，**基础课 / 016
按法 / 016
揉法 / 017
掐法 / 018
捏法 / 018
点法 / 019
推法 / 020
PART2经穴图解一点通
手太阴肺经 / 022
手厥阴心包经 / 022
手少阴心经 / 024
手太阳小肠经 / 024
手阳明大肠经 / 026
手少阳三焦经 / 026
足太阴脾经 / 028
足厥阴肝经 / 028
足少阴肾经 / 030
足太阳膀胱经 / 030
足阳明胃经 / 032
足足少阳胆经 / 032
督脉 / 034
任脉 / 034
经外奇穴 / 036

PART3“面子工程”不容忽视，健康从头开始
头面部是人体健康的“晴雨表”
面部望诊，看看面色就知道病变在哪 / 038
面部斑点有名堂，不可不知 / 040
面疗有捷径，让健康扑面而来 / 042
洗脸方法需重视，不当皱纹显 / 044
简易三步曲，打造清爽粉面 / 046
坚持双手摩面，青春常驻 / 048
头面部疗法的十大注意事项 / 050
十大头面部要穴，健康有保证
百会——诸阳之会止头痛 / 052
四神聪——镇静安神治失眠 / 053

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