大脑的一天:掌控你的生命节律 THE SCIENTIFIC AMERICAN DAY IN THE LIFE OF YO
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大脑的一天:掌控你的生命节律 THE SCIENTIFIC AMERICAN DAY IN THE LIFE OF YO作者：[美]朱迪·霍斯特曼 著 李庆学 等译 开 本：其他 书号ISBN：9787302527176 定价：45.0 出版时间：2019-07-01 出版社：清华大学出版社 |
中途睡醒不是失眠 174
手机与睡眠 175
睡眠不足能补回吗？ 176
失眠比晚睡更糟糕吗？ 177
第20 章 午夜12 点 午夜时分的睡眠 178
梦游 178
进入梦乡 179
刻意回避的想法会在梦中重现吗？ 182
睡眠不足意味着做梦多 183
第六部分 凌晨1 点到4 点
第21 章 凌晨1 点 夜间工作的大脑 186
神经垃圾清理 187
为什么大脑从不停止工作？ 189
大脑使用率10% 的谬误 190
第22 章 凌晨2 点 违背昼夜节律的工作 192
夜班引发灾难 193
睡眠不足的影响 194
少睡觉会增肥？ 195
生物节律和忧郁 196
重置生物钟 197
第23 章 凌晨3 点 清醒加焦虑 199
梦魇的始发之地 199
惊恐发作 200
情绪缓解的方法 202
夜间护理 204
第24 章 凌晨4 点 *后的睡眠阶段 206
早睡早起的“百灵鸟” 207
大脑新的一天 208
致谢 209
作者简介 211
《科学美国人》简介 211
大脑的一天:掌控你的生命节律 THE SCIENTIFIC AMERICAN DAY IN THE LIFE OF YO 作者简介
作者朱迪·霍斯特曼是一位医药卫生类获奖作家。她曾任华盛顿通讯记者、新闻学教授、富布赖特学者，曾与科学美国人合作编写了4本流行的神经系统科学书籍。
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