教师健康解码:给教师的运动建议 内容简介

大部分教师尽管学识广博，但在身体运动的科学理论层面上，学习、理解或是在实践中领悟的机会并不多。因此，《教师健康解码 给教师的运动建议》针对此种状况，以平实的叙述性方式对科学运动及身体保健进行阐述。《教师健康解码 给教师的运动建议》力争把专业的体育保健知识转化为朴实的贴近教师生活的小故事，使之更接近生活，更易接受和理解，*终达到是教师会运动，更健康的目的。

教师健康解码:给教师的运动建议 目录

**章 关于身体健康
01 照一照健康的镜子
02 唤醒活力，重燃激情
03 iq、ic、ip-您有“健商”吗？
04 够见了美丽，踩坏了健康
05 “凝固”出来的伤
06 平衡才是*棒的
07 用公式算健康
08 坐以待“毙”？

第二章 合理运动对身体的益处
01 运动是不苦的良药
02 动感活力，我心飞扬
03 甩开脂肪，摆脱烦恼
04 让运动中和您的过劳
05 让您玩出一个好头脑
06 “网”前运动
07 绿色的换气工厂
08 乒、羽运动练就手疾眼快

第三章 如何科学合理地运动
01 我的“相时而动”
02 我的地盘我做主
03 运动，您准备好了吗？
04 和“鞋”运动，共筑健康
05 运动的过
06 好肚量也容不得运动中腹痛
07 运动无界，喝水有理
08 运动商vs运动伤
09 我的“饭后百步走”
10 健康运动，不可贪玩
11 跟腱断裂一“失足”之痛
12 运动，别忘了收工
13 清理身体的运动垃圾
14 运动启一支烟，健康远无边

第四章 教师*佳运动项目
01 养身体与氧运动
02 慢出道理，跑出方法
05 走在健康的路上
04 与水结蟓，游出美丽与快乐
05 连绵太极，顺势健康
06 山在那里——等你！
07 瑜伽的健与伤
08 一根小绳，跳出健康
09 阳光生活，绿色徒步
10 你的身体够弹吗？

第五章 教师常见疾病及调理方法
01 动中取静，平稳血压
02 运动去糖，找回甜蜜
03 修复身体的‘泵’
04 挺起脊梁，抖掉酸痛
05 再动一动，疼痛就能偏出咱的脑壳了
06 为了健康，保护好胃
07 没有好嗓子，再好的道理也讲不出来
08 “小蛀蚓’，不要爬上我的小腿
09 喷嚏连连的痒与养
10 润滑链条，强健颈椎

教师健康解码:给教师的运动建议 作者简介

刘忠民，吉林大学体育学院副院长，教授，博士。1983年毕业于东北师范大学体育系，1990年获得教育学硕士学位，1995年赴日本寓城教育大学留学，1999年获得该校保健体育学硕士学位，1999年至2003年在日本东北大学医学部留学获得保健医学博士学位，2010年至2011年国家留学基金委公派赴日本早稻田大学体育科学学术院访问学者。作者长期从事体育保健与健康的教学与科学研究工作，先后发表相关学术论文50余篇，获得科研项目经费40余万元。

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