青少年课外体育健身一本通 内容简介

　　《青少年课外体育健身一本通》编著者吕宜昌。 本书从娱乐、健身、竞技训练等几个层面进行了详尽阐述，并将应知应会的知识进行具体讲解，同时进行多方面的渗透，即德育渗透、新知识渗透、医学卫生常识渗透、心理学渗透、保健知识渗透，使广大在校学生尽情地享受其中的乐趣。  

青少年课外体育健身一本通 目录

常识与注意事项极点的出现 运动中的腹痛腿抽筋了怎么办肌肉酸痛是正常不要运动过度缓解运动疲劳运动性贫血女生们注意了  运动中常见情况及处理措施应急处置原则擦伤、挫伤肌肉拉伤、韧带扭伤疲劳性骨膜炎、腱鞘炎晕厥、脑震荡出血与止血关节脱位、骨折心肺复苏的具体办法各类具有针对性的锻炼处力眼部保健减肥处方脊柱畸形的体疗矫正神经衰弱的体疗方法  痛经的体疗方法    附录各类食物的营养成分表  国家学生体质健康标准  体育运动好处多想长高多锻炼呼吸舒畅身体好增强心动力的好方法增强大脑支配力享受超越自己的成就感释放心理压力劳逸结合身心健康改善情绪状态科学的体育锻炼制定锻炼原则体育锻炼项目的选择准备活动要充分整理放松少不了科学的运动处方掌握运动量晨昏锻炼有讲究合理膳食吃得好四季锻炼各不同春季锻炼到户外夏季运动要适度秋季锻炼要四防冬季运动要得当各类运动指南针跑步健美操    游泳    足球    篮球    羽毛球乒乓球网球攀岩轮滑跆拳道    轻体育运动

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