应考A计划-中高考心理调适法 本书特色

中高考学生越到临考时，心理问题越突出。许多学生在繁重的学习压力下，表现出了各种心理不适应的症状——焦虑、烦躁、学不进去；恐慌、害怕考试；学习努力，成绩却下降；马虎、粗心大意……对于家长来说，有的想帮助孩子，可又不知道该如何做好；有的唠唠叨叨，管得太多，越关心，越影响孩子的情绪……临考前，学生怎样调适心理，积极备考，提高学习成绩？家长应有哪些心理准备，正确引导孩子，助孩子一臂之力？ 本书从学生和家长两个角度，分别列举了考前心理失调的十大“症状”，每个“症状”都带有普遍性和现实性，并对“症”下“药”，结合具体案例，阐述了造成情绪、心理不适应症状的原因、核心问题和心理处方，对学生和家长考前的心理调适提供了行之有效的解决方法。 本书还穿插了许多青少年喜爱的漫画，辅助精练流畅的文字表述，诙谐幽默，寓意深刻。实际上，这不仅仅是一本心理辅导书籍，已经超越了心理的范畴，处处传达出作者乐观、积极、向上的思想和能量。

应考A计划-中高考心理调适法 内容简介

š这是亿万家长信赖的著名心理专家杨霞的又一部经典力作。 š作者用二十多年青少年心理训练和行为矫正经验，指导学生轻松应考，顺利过关；帮助家长调整心态，教子有方。 š本书是中高考前，学生、家长必读的应考指南，深受广大师生、家长的好评！ 

应考A计划-中高考心理调适法 目录

楔 子 ／ 1学生篇**部分 战胜自我 ／ 5一、焦 虑 ／ 6二、抑 郁 ／ 11三、烦躁，学不进去 ／ 16四、恐慌，害怕考试 ／ 21五、学习努力，成绩却下降 ／ 26六、陷入恋爱，难以自拔 ／ 32七、失眠、头重感 ／ 37八、强迫 ／ 42九、上课、考试、写作业时犯困 ／47十、马虎、粗心大意 ／ 52第二部分 调整自我 ／ 57第三部分 放松自我 ／ 63 家长篇**部分 帮助孩子中高考，从我做起／ 69一、家长忍不住 ／ 70二、家长管得太多 ／ 75三、孩子不争气 ／ 8 0四、家长情绪 ／ 85五、家长唠叨 ／ 9 0六、家长担心孩子早恋 ／ 95七、家长溺爱 ／ 9 9八、家长导致孩子自卑 ／ 10 4九、家长强势 ／ 10 8十、家长吵架 ／ 112第二部分 家长一分钟自我调整 ／ 117尾 声 ／ 121

应考A计划-中高考心理调适法 相关资料

š你越在乎烦恼，你会越烦恼，不妨把烦恼先放在一边，豁出去了，结果烦恼没了！ š当我们只想着自己的损失、付出、痛苦、缺点时，我们就会很不快乐，先从自我中走出来，跟不如自己的人相比，看看外面的世界有多大！ š把学过的知识放好，把没用的情绪排出去，大脑就空了，再装新知识。 š困难像弹簧，你弱它就强！ š成功就是比失败多一次，在失败的时候要坚持。 š当我们把某件事情放在心里的时候，我们就很认真。 š学习成绩下降时，沮丧是一点用都没有的，总结经验，分析问题，才能解决问题。   š孩子学习成绩下降，家长忍不住要说他，他特别烦，听不进去，怎么办？ š其实我对孩子既关心又宽松，但孩子老觉得我管得太多了！ š我们都是要强、勤奋的人，但孩子一点都不争气，怎么办？ š我最关注孩子学习，没想到情绪问题严重影响了孩子学习！孩子老觉得我不了解她！ š我对孩子总是不放心，老跟孩子唠叨，孩子很烦，听不进去我说的。 š孩子学习很好，但最近和一个同学关系密切，家长紧张，孩子反感。 š对孩子溺爱，物质条件无限满足，但孩子却厌恶学习，惧怕考试。 š很爱孩子，但很少当面夸他，孩子说自己很自卑、没信心。 š孩子喜欢某专业，但是家长反对，孩子情绪波动，家长不知该怎么办。 š家长之间闹矛盾，或感情出现问题，影响孩子学习。

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