高中健康教育/健康教育重编组 内容简介

为贯彻落实《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）教育部特制定《中小学健康教育指导纲要》于2008年12颁布。本书依据新指导纲要的要求，进行编写，主要包括：（1）健康行为与生活方式：食品选购基本知识；中国居民膳食指南的内容。

    （2）疾病预防：艾滋病的预防知识和方法；艾滋病的流行趋势及对社会经济带来的危害；HIV感染者与艾滋病病人的区别；艾滋病的窗口期和潜伏期；无偿献血知识；不歧视艾滋病病毒感染者与患者。

    （3）心理健康：合理宣泄与倾诉的适宜途径，客观看待事物；人际交往中的原则和方法，做到主动、诚恳、公平、谦虚、宽厚地与人交往；缓解压力的基本方法；认识竞争的积极意义；正确应对失败和挫折；考试等特殊时期常见的心理问题与应对。

    （4）生长发育与青春期保健：热爱生活，珍爱生命；青春期常见的发育异常，发现不正常要及时就医；婚前性行为严重影响青少年身心健康；避免婚前性行为。

    （5）安全应急与避险：网络交友的危险性。

高中健康教育/健康教育重编组 目录

高中（上）
第1课 艾滋病的流行与危害
第2课 艾滋病的传播途径
第3课 青少年与预防艾滋病
第4课 不歧视艾滋病病毒感染者与患者
第5课 青春期常见的发育异常
第6课 青春期性心理发育
第7课 应遵循的基本性道德准则
第8课 驾驭性冲动这匹野马
第9课 情窦初开，切莫匆匆下爱河
第10课 无偿献血助人利己

高中（下）
第1课 用《指南》指导日常膳食
第2课 食品选购小常识
第3课 人际交往的原则
第4课 高中生的心理卫生
第5课 网络交友弊多利少
第6课 认识竞争参与竞争
第7课 缓解压力轻装上阵
第8课 面对挫折战胜挫折
第9课 合理的宣泄与倾诉
第10课 考试时期常见的心理问题与应对

高中健康教育/健康教育重编组 节选

　　《高中健康教育》：　　在人生的某个特定阶段，有许多人都会感到无能为力，完全被某种外力作用所左右了：*近，我们什么力气也没有，什么反应能力也没有，已分不清困扰我们的问题的严重程度了。我们身体感到一种莫名的疲乏。我们失眠了，食欲大减，精神萎靡，于是，我们变得喜怒无常，为一点儿小事就会发作，对那些丝毫没有伤害过我们的人也会大动肝火。我们的种种不对劲使我们自己都感到莫名其妙，觉得有负罪感……　　这些不适感的罪魁祸首有一个名字，叫精神压力。这个现象涉及所有人和所有年龄段。但是，精神压力并不是绝对的敌人，它也有好与坏双重性。事实上，没有压力也就没有动力。正是来自寒冷、饥饿与危险的压力，促使人类的祖先去发展对付自然环境的能力，人类才得以踏上进步和文明之路。一、正确地认识压力　　我们生活在一个充满压力的时代，经济和社会的高速变化已经使我们无暇享受平静和快乐。或许你会想到，很多理由告诉自己不得不承受很大的压力，但是事实上无论外在如何变化，也不论学习和生活情势有多么糟糕，在相同环境下我们总能够看到，有些人始终能表现出平静与自信，有些人却一直承受着压力，情绪失控、缺乏信心。　　生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。学习生活阶段的压力主要有学习、考试、成绩排名、同学间或师生间的关系等产生的压力。人们常说“有压力才有动力”，适当的压力是有好处的，它可以给人以振奋，促进学习注意力的集中，提升学习的动机，引发正向情绪（如兴奋），增加成功后的成就感等。但不适当的压力或者过度的压力，往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成思维僵化，产生恐惧与逃避的心理，引起情绪与行为失控等，长久有压力还会导致身心疾病。因此，同学们需要调适自己，正确面对成长过程中出现的各种压力，找到一个平衡点。　　……

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