“博识教育”泛读文库--世界上最伟大的记忆书(四色印刷) 内容简介

　　《世界上*伟大的记忆书/博识教育泛读文库》撷取了20多位心理学、生物学、医学专家在记忆领域*新的研究成果，以浅显易懂的语言解释了记忆的复杂机制，并提供了完善的、全新的和容易理解掌握的记忆理念和记忆方法。有助于读者根据自己的步调与具体的对象，找到并发展适合自己的记忆方法。通过阅读《世界上*伟大的记忆书/博识教育泛读文库》，你可以快速掌握提高记忆力的方法，充分开发自己的记忆潜能。

“博识教育”泛读文库--世界上最伟大的记忆书(四色印刷) 目录

伴随一生的记忆
关于记忆的问题
*初几年的记忆
在学校的记忆
记忆：创作灵感的来源
专业领域的记忆
男性与女性的记忆
集体记忆

在神经元深处遨游
剖析记忆
记忆的细胞机理
从巴甫洛夫的狗到大象的记忆

记忆与生活保健
寻找记忆和健康间的平衡
睡眠之谜
大脑所需的食物

记忆的不同类型
记忆的3个关键阶段
临时记忆
为了记忆而记忆
长期记忆
专业象棋师和运动员的记忆
感官和记忆

记忆的程序
在所有状态下的注意力
感情扮演的角色
被抑制的记忆
必要的重复
对信息进行选择和分析
从编码到背景

发展记忆策略
记忆术简史
从简单的窍门到记忆策略
记忆策略的主要原则
懂得摆放
目标和时间管理
记忆日期和数字
从阅读中受益
从书写到学习外语

“博识教育”泛读文库--世界上最伟大的记忆书(四色印刷) 节选

　　《世界上*伟大的记忆书/博识教育泛读文库》：　　关于记忆的问题有一点是确定的：每个人的记忆都与别人的不同。然而，到底什么是记忆？记忆是我们的个人经历、知识技能，以及复杂的脑机理……抛开广为流传的错误观点，贝纳德·科瓦依勒医生带领我们来发现记忆的奥秘。如何定义记忆记忆不是以简单的程序存在的，关于记忆*常见的说法是学习和记住信息的能力。然而，随着年龄的增长，人们发现先前的知识不断被遗忘，并开始抱怨自己的记忆。事实上，生物学的实际情况比这个相当模糊的“记忆”术语复杂得多。　　面对一条新信息，通常先是一个极其短暂的感官记忆，接着是一个20多秒的短期记忆，然后是通过各种途径构筑成长期记忆。　　记忆这一术语也同样应用于对3个动态过程的参照：学习新信息，将其储存在大脑的特殊空间，然后在需要的时候将其找出来。　　对大多数人来说，记忆基本上被用于自主学习的场合，而在日常生活实践中我们常处于不自觉记忆的情况下，即科学家们所说的“无意识记忆”。这种应用于日常的记忆，使我们无须真正去学习就能记住邻居所穿裙子的颜色。这种能力是我们自然智力功能的基本要素之一。什么是“好的"和“差的"记忆比较“好的”和“差的”记忆涉及记忆程序的运行效率问题，我们认真地学习并很好地储存所学的信息，是否就能够很容易地回想起来？我们会发现有许多不同的描述，并且每个人对记忆的抱怨也不相同。　　另一方面，一些事物有助于发展某些人的记忆力，对另一些人则不然。所以，我们不能真正地比较“好的”或者“差的”记忆。因为，对记忆效率的感觉是非常主观的：一个人与另一个人不同，一个领域与另一个领域不同，一个年龄段也不同于另一个年龄段。另外，在医学上，虽然神经学家和心理学家能够判断一个人是否存在记忆的障碍，但是，对他们来说衡量和断定一个人记忆力的真实情况是极为困难的。好的记忆是年龄的问题吗应该以另一种方式来提出这个问题：是否存在一个学习效果*佳的年龄段？答案是肯定的。人们在大约30岁之前，能表现出不同寻常的记忆能力，较容易集中精神，并且学习速度较快。在这之后，人们学习变得有些困难。但是，这并没有什么可怕的！只不过为了达到同样的效果，人们需要用更多的时间。在15岁时我们只需要学习3次就能记住一首诗，而50岁时我们必须投入更多的精力来分析和处理信息，而且我们对干扰和噪音更敏感，所以需要更多的时间和更多的尝试来记住同一首诗。一个中学生可以边听音乐边复习功课，而一个40岁的人只能在安静的环境中才能保持精神集中。　　然而，当涉及到重新提取信息时，年龄大则构成一个优势，因为一个人的年龄越大，所储存的信息相对就越多。让我们来举一个例子：如果你是一位年轻记者，正在跟进一个选题，关于这项任务你一定比你的主编知道得更多。但是他可能会告诉你．，关于类似的内容，在60年前的某份报纸上曾发表过一篇非常有意思的文章。这是记忆中经验的参与，是随着时间的推移所积累的知识的反映。如果你让我学习一篇医学文章，我将比较容易记住，因为我已经拥有了这个领域的很多知识，这将帮助我记住新的知识。相反，如果是一篇法律文章，我就只能死记硬背，而这对我来说比较困难。*好在年轻时学习一门外语吗*好早点开始学习外语，因为它涉及精确的知识，而通常一种语言词汇的构筑、语调的学习都是在幼年自觉发生的。5岁之前，一个孩子能够自觉学习不同语言的全部语音；而年龄稍大一些，则会选择那些自己常听到的词汇进行学习。因此，一个年纪非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲来掌握不同的外语语调。　　对成人来说，这项任务更多地要求“用心”强记，因此将更难以实现。但是不要忘记，总是存在个体的例外。我的前任老板在退休后学习了西班牙语和意大利语，并且达到了相当优秀的水平。而这对其他人来说，则被证明是比较困难的。记忆力的好坏是基因决定的吗即使教育可能扮演着一个重要的角色，我们还是发现，一些人虽然没有在著名的院校进行过长时间的学习，却有着非常出色的记忆力，相反，有一些人虽然经常出入重点院校一却并没有良好的记忆力。因此，学习能力的不同，不仅归因于教育的影响。　　……

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