定向运动与野外生存实用教程 本书特色

　　“定向运动与野外生存”是将在田径场进行的走、跑、跳等学生和老师均认为是枯燥的运动项目从田径场拓展到整个校园、校外，甚至是野外。它强调的是健身性、趣味性、实用性和挑战性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性，具有途径多样、方法多种、形式灵活、内容丰富等特点，是发展学生基本运动能力和生存能力的有效途径和内容。 　　《高等学校专业教材：定向运动与野外生存实用教程》分为上、下两篇。上篇为定向运动部分，介绍了定向运动的发展概况、基本知识、基本技能、参加比赛等内容。下篇为野外生存部分，介绍了野外生存的概念、基本装备、基本技能、实用技能、安全防范与急救以及攀岩和漂流的相关知识。

定向运动与野外生存实用教程 目录

上篇 定向运动
**章 定向运动概述
**节 定向运动的概念、起源与发展
第二节 定向运动的特点和价值
第三节 定向运动分类

第二章 定向运动基础知识
**节 认识定向运动地图
第二节 如何使用指北针
第三节 比赛器材与个人装备

第三章 定向运动的基本技术与技能
**节 正确地定向与定位
第二节 快速行进
第三节 判读地貌
第四节 选择行进路线
第五节 捕捉检查点

第四章 定向运动及越野跑技术与训练
**节 定向运动训练计划的制定
第二节 定向越野跑的训练
第三节 常用身体素质的练习方法
第四节 心理训练

第五章 定向运动安全防范与遇险处理
**节 定向运动常见的运动损伤问题
第二节 疲劳的产生及消除
第三节 户外常见运动疾病及遇险急救

第六章 定向运动比赛
**节 组织定向运动比赛
第二节 参加定向运动比赛
第三节 定向运动比赛规则
第四节 裁判职能

第七章 校园、公园定向运动
**节 校园、公园定向运动的特点
第二节 校园、公园定向运动的学习与训练
第三节 校园、公园定向运动竞赛的组织、裁判工作
第四节 小型校园、公园定向娱乐

下篇 野外生存
第八章 野外生存概述
**节 野外生存的含义
第二节 野外生存活动的起源和发展
第三节 野外生存活动的意义

第九章 野外生存的基本装备及使用
**节 野外生存的基本装备
第二节 基本装备的使用

第十章 野外生存的基本技能
**节 野外生存简单生活用具的制作
第二节 野外生存其他工具的制作技术
第三节 野外穿越和行走技能
第四节 野外渡河

第十一章 野外生存实用技能-
**节 野外生存基本生活条件的获取
第二节 辨别方向与天气预测

第十二章 野外生存的安全防范与救肋
**节 野外险情的处理
第二节 野外遇险后的自救与互救
第三节 野外求救信号的发出与接收

第十三章 野外生存训练活动
**节 野外生存训练概述
第二节 野外生存训练的教学
第三节 野外生存训练的体适能要求

第十四章 攀岩
**节 攀岩运动概述
第二节 攀岩的装备
第三节 攀岩的基本技术和技巧
第四节 攀岩时的绳结及保护措施

第十五章 漂流
**节 漂流运动概述
第二节 漂流的基本常识
第三节 漂流的技巧和注意事项

第十六章 户外运动与健康
**节 户外运动对健康的意义
第二节 健康的内涵
第三节 体育运动肩负的健康使命
第四节 体质健康的自我评价

附录一 教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知
附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法
附录三 《国家学生体质健康标准》评分表（大学生）
附录四 《漂流旅游安全管理暂行办法》
参考文献

教材 研究生/本科/专科教材 公共课

在线阅读