4．把自己变得“外行”一些
5．向同性密友开怀倾诉

第十章〓女孩爱健康——从小懂得爱惜自己

一、追求健康的生活方式
1．注意膳食营养，吃得健康
2．劳逸结合科学用脑
3．正确认识肥胖，理性对待减肥
4．照顾好自己的眼睛
5．刷牙护牙有讲究

二、保持健康有妙方
1．减轻多汗和脚臭有妙法
2．增强记忆力有妙招
3．面部皮肤保养有讲究
4．预防和治疗少年白发

三、健康依赖于好的生活习惯
1．背要挺直了
2．睡眠对人体健康的影响
3．保持卧室的清洁卫生
4．自己动手布置打理温馨闺房
5．心情好身体自然会好

第十一章〓女孩要自重——有些东西千万别碰

一、拒绝黄色诱惑
1．女孩别让自己成为“黄毒”口中的羔羊
2．远离黄毒，让自己生活在纯净之中
3．网络世界，黄毒害人没商量
4．学会正确抵制“黄毒”
5．接受健康科学的“性教育”

二、绝不参与赌博
1．正确认识赌博的危害
2．别让赌博毒害你的青春
3．女孩要远离赌场
4．拒绝做个小赌徒
5．头脑清醒，坚决反对校园赌博

三、坚决拒绝毒品
1．吸毒是通向地狱的绝望之路
2．吸毒是美好人生的杀手
3．抵制诱惑，不要走入吸毒人群
4．采取有效措施，主动远离毒品
5．坚定信心，坚强地戒除毒瘾

参考文献

妈妈送给青春期女儿的枕边书-第2版 作者简介

胡坤，心理咨询师，青少年教育专家，心灵成长导师。在多年的青少年成长咨询过程中，对青春期孩子教育有深刻的理解，并帮助诸多孩子解决了成长困惑，使其拥有一个充满阳光的快乐青春期。

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