我不坏.只是脾气大-帮助孩子学习控制愤怒情绪 目录

CHAPTER 1了解你的愤怒情绪/1 活动1 愤怒有很多种/2 你要知道/2 你要做的/4 更多你要做的/5 活动2 你的脸上写着愤怒/7 你要知道/7 你要做的/9 更多你要做的/10 活动3 你的身体告诉人们你很愤怒/12 你要知道/12 你要做的/14 更多你要做的/16 活动4 你有愤怒按钮/18 你要知道/18 你要做的/20 更多你要做的/21 活动5 用积极的方式表达愤怒/23 你要知道/23 你要做的/25 更多你要做的/27 活动6 了解你所有的情绪/28 你要知道/28 你要做的/30 更多你要做的/32 活动7 减少生活中的压力/34 你要知道/34 你要做的/36 更多你要做的/37 活动8 远离暴力节目和暴力游戏/39 你要知道/39 你要做的/40 更多你要做的/42 活动9 睡个好觉/44 你要知道/44 你要做的/46 更多你要做的/48 活动10 吃得更好/50 你要知道/50 你要做的/52 更多你要做的/53 CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪/ 57 活动11 谈谈你的情绪/58 你要知道/58 你要做的/60 更多你要做的/62 活动12 用深呼吸让自己平静/64 你要知道/64 你要做的/66 更多你要做的/67 活动13 放松你的身体/69 你要知道/69 你要做的/70 更多你要做的/71 活动14 管理不良情绪/73 你要知道/73 你要做的/75 更多你要做的/76 活动15 采取积极的解决方法/78 你要知道/78 你要做的/80 更多你要做的/81 活动16 学会和自己积极地对话/83 你要知道/83 你要做的/85 更多你要做的/86 活动17 培养你的耐心/88 你要知道/88 你要做的/90 更多你要做的/91 活动18 成为解决问题的专家/93 你要知道/93 你要做的/95 更多你要做的/97 活动19 用创意面对困难/99 你要知道/99 你要做的/101 更多你要做的/102 活动20 被惹恼时的处理方法/104 你要知道/104 你要做的/106 更多你要做的/107 活动21 三思而后行/109 你要知道/109 你要做的/111 更多你要做的/113 活动22 管理挫折感/115 你要知道/115 你要做的/118 更多你要做的/119 活动23 记录你的进步/121 你要知道/121 你要做的/123 更多你要做的/124 CHAPTER 3处理与他人的关系/ 127 活动24 对你的感受负责/128 你要知道/128 你要做的/130 更多你要做的/132 活动25 理解别人的观点/134 你要知道/134 你要做的/136 更多你要做的/137 活动26 成为一个好听众/138 你要知道/138 你要做的/140 更多你要做的/141 活动27　不要说伤害他人的话/143 你要知道/143 你要做的/146 更多你要做的/147 活动28 了解规则/149 你要知道/149 你要做的/152 更多你要做的/153 活动29 表现友好，而不是愤怒/155 你要知道/155 你要做的/157 更多你要做的/159 活动30 与他人和解/161 你要知道/161 你要做的/163 更多你要做的/165 活动31 成为一个有爱心的人/167 你要知道/167 你要做的/170 更多你要做的/171 活动32 改正错误/172 你要知道/172 你要做的/174 更多你要做的/175 活动33 成为一个输得起的人/177 你要知道/177 你要做的/180 更多你要做的/181 活动34 举办家庭会议/183 你要知道/183 你要做的/185 更多你要做的/186 活动35 与他人合作/188 你要知道/188 你要做的/190 更多你要做的/192 活动36 不要因为自己的问题而责备他人/194 你要知道/194 你要做的/196 更多你要做的/197 活动37 知道什么是能改变的、什么是不能改变的/199 你要知道/199 你要做的/201 更多你要做的/202 活动38 运用幽默/204 你要知道/204 你要做的/205 更多你要做的/207 活动39 原谅和遗忘/208 你要知道/208 你要做的/210 更多你要做的/211 活动40 你准备好控制愤怒情绪了吗?/212 你要知道/212 你要做的/213 更多你要做的/215

我不坏.只是脾气大-帮助孩子学习控制愤怒情绪 作者简介

劳伦斯•E•夏皮罗：国际知名儿童心理学家和教育专家，以创新的游戏治疗技巧闻名。他发明了100多个心理治疗游戏，被全世界的心理咨询师应用。他为家长、孩子和从事心理健康工作的专业人士写了50多本书，作品被翻译成27种语言，在全世界范围销售。夏皮罗博士还是一家专业心理健康服务公司的创始人，开发了多个心理健康APP和网站。 扎克•佩塔海勒，美国新学院艺术硕士，自由作家。 安娜•F•格林沃尔德，美国布林莫尔学院社会工作研究所社会服务硕士，曾经是一名幼儿教师。

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