职场心理健康大讲堂 |
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2020-06-12 00:00:00 |
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职场心理健康大讲堂 内容简介
现代职场健康调查显示:由于上班族压力过大,及对生活现状的强烈不满。导致近半数的职场人士有明显的亚健康征兆,其中大部分人患有不同程度的心理疾病。 不会自我调适心理,就无法享受工作的乐趣,心理产生疾患,就无法实现人生的理想。本书从多重角度,列举事实,分析原因,提供方法,帮助职场人士梳理心绪,呵护心灵,调整心态,从而使自己成为一个快乐向上、身心健康、事业腾达的优秀职场人士。
职场心理健康大讲堂 目录
**讲 关注心理健康,成就职场生涯 专题一:什么是人的心理健康 1.究竟什么是人的健康 2.心理因素影响人的生命健康 3.人的心理健康的乖斗学内涵 4.衡量心理健康的四方面标准 专题二:职场人士的心理健康 1.关注职场人士的心理健康 2.现代上班族心理危机偏重 3.白领心理问题的种种表珊 附录:上班族心理疲劳自测题 第二讲 化解职场压力,珍视生命之本 专题一:你正承受着职场压力 1.你在承受哪些职场压力 2.现代职场压力状况调查分析 3.职场压力过大危害身心健康 4.电脑对职场人员的健康损害 专题二:找到职场压力的根源 1.职场心理压力亲自何方 2.职场心理压力的内在因素 3.职场压力来源的自我测验 专题三:正确面对和解决压力 1.直面压力,在承受中突破压力 2.适应环境,调整不良的心态 3.心理压力的科学调节与缓解 4.缓解职场压力的六大措施 5.用利导式思维来化解压力 第三讲 慎防心理过劳,扼制“亚健康” 第四讲 应对职场竞争,谋求职场双赢 第五讲 正视职场晋升,莫让欲念伤神 第六讲 巧处人际关系,赢得职场口碑 第七讲 消除职场矛盾,创造和谐环境 第八讲 化解职场危机,去留内心坦然 第九讲 以心交心,改善职场管理
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