自控力:掌控情绪提高效率的31条法则 本书特色

人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”*密切相关的学科当数心理学。《自控力——掌控情绪提高效率的31条法则》一书从心理学角度出发，让人们明白如何才能控制住自己，是*有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则， 用故事、案例等通俗易懂的方式，为读者解答“如何才能增强自控力”。

自控力:掌控情绪提高效率的31条法则 内容简介

人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”*密切相关的学科当数心理学。从心理学角度出发, 让人们明白如何才能控制住自己, 是*有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则, 用故事、案例等通俗易懂的方式, 为读者解

自控力:掌控情绪提高效率的31条法则 目录

一　合理性情绪

二　认知偏差

三　应激反应

四　归因模式

五　期望水平

六　评估情绪

七　自我效能感

八　控制感

九　行动改变情绪

十　越轨行为

十一　习得性无助

十二　路径依赖

十三　内酬动机

十四　权力动机

十五　亲合本能

十六　压力水平

十七　延迟满足

十八　差别感受

十九　环境氛围

二十　社会惰化

二十一　社会传导

二十二　群体监督

二十三　　*近发展区

二十四　控制注意力

二十五　刺激一反应

二十六　森田疗法

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自控力:掌控情绪提高效率的31条法则 作者简介

张为娜，笔名曼汀，心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我、轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。