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番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法

  2020-06-12 00:00:00  

番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法 本书特色

《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》介绍了时下*流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。   《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员,尤其是软件工作人员和办公人员。

番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法 内容简介

番茄工作法发明人弗朗西斯科·西里洛作序推荐!   一本能改变你生活的书!   番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:   减轻时间焦虑   提升集中力和注意力,减少中断   增强决策意识   唤醒激励和持久激励   巩固达成目标的决心   完善预估流程,精确地保质保量   改进工作学习流程   强化决断力,快刀斩乱麻 

番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法 目录

第1章 一次只做一件事 

 黄瓜和洋蓟在酒吧相遇 

 开始之前 

 乘车时间 

 番茄计时器 

 自己动手:为活动限定时间段 

 我的太爷爷马克斯 

 为何要用番茄工作法 

 问自己:一次只做一件事 

第2章 背景 

 黄瓜和洋蓟在动物园相遇 

 基础 

 大脑结构 

 大脑性能 

 生物节律 

 是迷信还是专注的力量 

 条件反射和非条件反射 

 左脑与右脑 

 天才 

 多动 

 工作记忆 

 联想机器 

 交替和持续 

 做梦 

 吸收 

 吃饭睡觉钟 

 心流 

 激励 

 拖延 

 英雄主义和内疚 

 调整过程 

 薄片撷取 

 拥抱变化 

 选择的悖论 

 问自己:背景 

第3章 方法 

 黄瓜和洋蓟在图书馆相遇 

 学习工作法 

 阶段 

 戴明循环 

 工具 

 自己动手:做一张活动清单表格 

 寻找起点 

 早晨 

 自己动手:做一张今日待办表格 

 承诺 

 直接和立即反馈 

 前瞻记忆 

 当下清单 

 休息 

 放下 

 阶段性休息 

 行程 

 已完成的活动 

 抽象时间单位 

 记录和处理 

 自己动手:记录 

 精益 

 此时此地 

 问自己:方法 

第4章 中断 

 黄瓜和洋蓟通电话 

 学会坚持 

 注意力缺乏症候群 

 避免lifo和bpuf 

 可持续发展的步伐 

 中断策略 

 内部中断 

 接受、记录并继续 

 扭转依赖 

 原子性 

 内部中断滚滚来 

 外部中断 

 保护番茄钟 

 可视化然后强化 

 作废 

 外部中断策略 

 中断标记 

 认清界限 

 问自己:中断 

第5章 预估 

 黄瓜和洋蓟在赛马场相遇 

 测量和猜测 

 活动清单表格中的预估 

 群体的智慧 

 活动的规模 

 选择 

 定量预估误差 

 昨日的天气 

 记录表格中的预估 

 鼓-缓冲区-绳子 

 问自己:预估 

第6章 应变 

 黄瓜和洋蓟在电影院相遇 

 灵活对待 

 简单工具 

 索引卡片 

 事务番茄钟 

 声音和形状 

 番茄钟的长短 

 休息的长短 

 进度表格 

 优先级淘汰赛 

 收件箱清零 

 反复回顾 

 思维导图日记 

 守则和应变 

 闻铃色变 

 问自己:应变 

第7章 团队 

 黄瓜和洋蓟在会议室相遇 

 与他人共事 

 限制时间的会议 

 跟踪会议 

 匹配工作节奏 

 授权番茄钟开始 

 匹配番茄钟长短 

 临时单飞 

 跟踪工作配搭 

 团队文化 

 问自己:团队 

附录a 流程示意图 

附录b 互联网资源 

附录c 后记 

附录d 参考书目 

译后记 

中文版附录:番茄工作法表格 

 

番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法 相关资料

"很忙,很忙"似乎成为现代人的口头禅,也似乎成为一个人是否成功的标志。我特别感叹我们祖先的智慧,"忙"="心"+"亡",如果心都死了,忙又有什么意义呢?以前也看了很多关于时间管理的书,林林总总的方法,听起来都很好,很有效,但一到实际就会变样或忘记。番茄工作时间管理法,利用你身边最简单的工具,让你成为真正的时间的主人。
  ──herbert wong,微软中国有限公司零售事业部中国区分销业务经理
  番茄钟是个时间管理的好工具。拖拉的人用它,时间变得紧凑高效;勤奋的人用它,工作变得有张有弛。用番茄钟前可要好好通读工作法,否则会被滴滴答答的声音催得很焦虑哦。
  ──洪立,"记忆健康360工程"(www.memory360.org)主任
  你是否和我一样,工作时,不知不觉地走神去干别的事了。尤其是面对电脑时,坐在网络世界的某个节点上,很容易被外界大量的信息--精彩和垃圾的信息所吸引,于是东摸西摸一阵,其结果,别的事没办成,工作也耽误了。
  于是,提高效率就成了当务之急。对一个单位如此,对个人也如此。在大家条件都差不多的情形下,可以这样说:谁的效率更高,谁就更接近成功。
  《番茄工作法图解》就是这样的一本关于效率的好书--听书名就知道,这不是qc、企管那些一本正经的工商类教程,而是一本充满趣味和实验性的书。
  效率控制也能做得和游戏一样有趣吗?我们不妨一起看看吧!
  ──bbqi,独立动画作者
  这本书抓住了"实战性"三个字,在"倒计时"这一点上讲得非常细致,而且步骤清晰、便于操作。推荐阅读。 
  ──水湄物语,长投网联合创始人,《30岁前每一天》作者

番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法 9787115369369

http://book.00-edu.com/tushu/lz1/2020-06-14/2506699.html