| 欠一点,刚刚好:七种色彩诠释的生活态度 |
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2020-06-12 00:00:00 |
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欠一点,刚刚好:七种色彩诠释的生活态度 本书特色
现代社会生活、工作节奏极快，大多数人处理不好生活与工作之间的关系，身心疲惫。针对这一状况，近年来出现了一种提倡健康平衡的生活方式，用彩虹的七种颜色方案优化生活。
本书就是结合彩虹族生活理念，以赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种彩虹色代表健康生活理念，详细解读健康生活方式，让大家在不急不躁、平和安康的状态里平衡好生活与工作的关系，摆脱身体和精神亚健康的状况，懂得享受生活！
这本书会告诉你，高质量的文艺生活就这么简单！
欠一点,刚刚好:七种色彩诠释的生活态度 内容简介
本书主要内容包括: 在岁月静好中找寻自己 ; 睡眠, 是一场温情脉脉的恋爱 ; 用好脾气绿化生活 ; 低碳带给我们正能量 ; 保持生命的张力 ; 培养趣味, 活出品味 ; 你, 有没有品到幸福的滋味等。
欠一点,刚刚好:七种色彩诠释的生活态度 目录
目录
前言
**章红——忙中取静，动静结合
**节准确定位自我
在其位,谋其政
定位**步——能力
审视自己的气质
你不能忽略的潜能
第二节管理好你的时间
你的时间谁做主?
时间是如何被浪费的
学会自我控制
我的时间我做主
第三节给自己一点空间
在忙碌中学会“偷闲”
欠一点，刚刚好
随身携带微梦想
寻找*满意的自己
第二章橙——睡觉是门大学问
**节生命在于优质睡眠
睡得着不一定睡得好
拷问一下你的睡商
睡眠有保证，健康才有保证
深睡眠是*好的滋补品
第二节健康睡眠秘诀
科学睡眠需要注意的九点
适当午睡，调养精神
第三节纠正不良睡眠习惯
给“夜猫子”们的贴心提示
关注睡眠细节，享受完美谁买单
治失眠，心理调节比吃药更有效
第四节 睡个美容觉
酣睡时，你的肌肤在忙些什么
睡眠排毒：做个“无毒”佳人
睡出明眸，告别黑眼圈
好睡眠，只留青春不留痘
睡个美容觉，做清爽美人
第三章绿——珍惜生命，远离压力
**节远离压力，警惕过劳死
测一测你的职业压力有多大
15个危险信号：白领的你已经过劳
第二节舒解不良情绪
合理宣泄情绪
控制坏情绪的方法
调动五官一起来快乐
远离压力有绝招
第三节掌握心理修炼大法，拨亮心中的灯
做心理修炼的九段高手
像个行家一样冥想
第四节良好人缘 压力不再
良好人缘，一笔宝贵的财富
走好人际关系的跷跷板
不要让人际关系成为梦魇
架起良好人际关系的桥
第四章黄——今天你低碳了吗？
**节低碳生活正流行
什么是低碳生活？
今天，你“低碳”了没有
第二节低碳瘦身族生活守则
新素食主义
做个低碳美人
第三节低碳可以很简单
彩虹族,低碳正当时
要低碳也要安全
彩虹族要练就的”火眼金睛”
第五章蓝——保持生命的张力
**节健康从锻炼开始
锻炼永远都不嫌晚
瑜伽，塑造年轻身段
游泳，一项全身性的运动
第二节办公室一族的锻炼妙招
上班族颈椎问题三大自救方案
白领缓解肩膀酸痛的妙方
办公室白领七招预防背痛
办公室一族腹肌锻炼方法
有空没空“蹲一蹲”
第三节做个思奔族，让生命更丰富
思奔，让生命更精彩
附：户外运动指南
第六章靛——均衡膳食，活出品位
**节自己做营养师
you are what you eat！
如何聪明吃蔬果
聪明地选择谷物
做自己的营养师
第二节养生，由内而外的健康
养生就是把火门调小
经络通畅则百病不生
第三节提升品位，培养趣味生活
听听音乐养养性情
种花养草培养好心情
练习书法可促进身心健康
静下心，发现读书的妙处
第七章紫——你，幸福吗？
**节简单生活
简单生活，简单快乐
活在当下，知足常乐
学会幽默和自嘲
第二节幸福在哪里
什么是幸福？
获得幸福是一种能力
在家庭与事业之间寻找平衡
欠一点,刚刚好:七种色彩诠释的生活态度 作者简介
冰馨，资深编辑，儿童文学爱好者，文字底蕴颇丰，已出版文学、社科类作品多部，尤以文史哲和艺术类作品见长，文风简练，清新自如，内容深厚，知识性强，深受读者喜爱。
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http://book.00-edu.com/tushu/lz1/2020-06-14/2506434.html |
