高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 本书特色

本书是**本“压力整理术”概念的图书，全新的“压力整理”理念和技术，帮助你整理各式各样的压力，重塑内心自控力，赶走因压力引发的疾病。 “压力整理术”将使你完成内心的大扫除，彻底清扫内心的不安和恐惧，摆脱超负荷压力的捆绑，让你建立稳定平和的正向情绪——不焦虑、不愤怒、不恐惧，并学会深省内心，应对压力，调节情绪，真正成为一个内心强大的人。

高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 内容简介

对于那些深陷压力带来的各种牢笼的人来说，本书无疑是*好的解救妙方。 压力的真正来源并非外界刺激 11种 压力与焦虑真正来源并非外界的刺激，而是我们自己的一些非理性的理念。你要学会在11种非理性信念与11种理性信念之间的转换。 面对压力，你自己便可以是“医生” abcde abcde自我分析和改进表格，有助于你更好地理解和控制焦虑。 学会放松，才能提升工作效率 5分钟 每45分钟到60分钟有5分钟左右的休息将会克服工作效率的下降。 学会享受工作与生活，张弛有度 零压力 不及时疏解压力，压力会越来越沉重，直至*后无法承担身心崩溃。经常性疏解压力，保持轻松“零压力”。 “微练习”帮你减少压力，强大内心 20个 20个微练习的方法，让你内心不再被压力和恐惧所困扰时，生命中的每一刻都活得精彩！ 将“压力整理”基本技巧付诸实施 5周 5周行动方案，将压力整理基本技巧付诸实施。马上行动，驱除你生活中的压力！

高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 目录

高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 作者简介

宋云峰：笔名张鹤，图书策划人，畅销书作家，著有多本畅销书，近期代表作品有《成功理财的16堂课》（第1版累计印刷7次，已出第二版），《我们都有拖延症》，以新鲜的创意、图文并茂的时尚形式，出版后广受读者追捧。