本书共分为十章, 其主要内容包括: 敏感之人, 看他人聊天都感觉是在议论自己 ; 敏感源自不自信, 你若不肯定自己指望谁去拯救你 ; 不驱逐敏感, 情绪将成为你的主人 ; 人生本就很苦, 敏感度日只会苦上加苦等。