4秒钟改掉坏习惯 本书特色
你是不是以为只要自己够努力、只要有好机遇，就能获得成功；或者你认为工作就是工作，而生活与工作是不相关的。其实你错了，无论是工作还是生活，你都需要培养一个好习惯，只有好习惯才能帮助你获得成功。你需要抛掉自己心中默认的原有状态，重新改变自己；你需要巩固自己的人际关系，让人际关系更协调、更通畅；你需要优化自己的习惯，因为你从前的很多习惯都是不正确的，或者是不完善的。
4秒钟改掉坏习惯 内容简介
彼得?布雷格曼回来啦！这一次，假若你不幸被生活遗弃，他将带着你更快地找到重点，让一切重回正轨。你会看到，只需短短4秒钟，我们就能做出更好的决定，并且在遇到棘手的问题时，不受那些起反作用的习惯所影响。我*欣赏布雷格曼的一点是，他并没有把自己当作高高在上的导师或自我控制的超人，他谦虚而诚恳地描述了自己所犯的错误，所以，这本书令人耳目一新！丹尼尔?h?平克 《驱动力》的作者彼得?布雷格曼的真知灼见一如既往。本书不仅能促成巨大的生活变革，令人惊叹，更重要的是非常实用。我们每天都能用上彼得的策略，这只需要很少的时间，却能带来无比丰厚的回报。在书中，你不仅能学会如何辨识拖累自己的那些坏习惯，而且能学会代之以真正有助于发展的好习惯。海蒂?格兰特?哈佛森 动机科学研究中心副主任，nine things successful people do differently的作者这是一本无价之书，它可以改变你的事业、婚姻，改变你的人生。希望你能读一读。赛斯?高汀the icarus deception的作者
4秒钟改掉坏习惯 目录
目录第 1 部分 改变心理的默认状况 ............................................ 11 4 秒钟 暂停、深呼吸、修正路线 .......................................................... 42 福特斑马汽车油箱为什么会爆炸： 反思目标设置 .................................. 83 拜伦面临的真正问题 承诺坚持到底 .................................................... 134 我的**次 tedx 演讲 放弃追求完美的想法 .................................... 165 它似乎终于是我的了 首先要信任自己 ................................................ 206 什么也不做反而缓解了我的肌腱炎 后退一步，不作为 .................... 247 世界如此美妙，大家却都郁郁寡欢 接受现实，改变期待 ................ 288 品茶的价值 为仪式腾出时间 ................................................................ 329 在扬帆出海之前 每天都做好准备 ........................................................ 3510 来自无线路由器的启示 重置自己 ...................................................... 3811 这就是……的感觉 不再表现，开始体验 ......................................... 4112 “我没时间思考” 投资无焦点的专注 ............................................... 4513 为何退回 ipad 拥抱无所事事的状态 ................................................. 4914 多瑞特的一年级课堂 忽略内心的批评者 ......................................... 5315 卡洛斯的双重灾难 利用你的*佳位置 ............................................. 5916 皮划艇漂流 想象*糟糕的情况 ......................................................... 6317 迎风启航 克服为意外情况制订计划的冲动 .................................... 67第 2 部分 巩固人际关系 ................................................... 7118 来自岳母的启示 重视人际关系 .......................................................... 7519 演讲后的困难时光 向人们展现真实的你 ......................................... 7920 短信分手 不要让外在形式分散了你对信息内容的注意 ............... 8321 当我 77 岁时，我也想像你一样 接受鼓励 ........................................ 8722 来自母亲的启示 拒绝放弃别人 .......................................................... 9123 逃不掉的罚单 不再争论 ...................................................................... 9624 别怪小狗 责怪自己吧 ........................................................................ 10025 五金店不卖牛奶 了解别人的规则 ................................................... 10426 索菲亚**次滑雪 理解人们的真实处境 ....................................... 10827 这是一次远投 成为杰出的接收者 ................................................... 11228 因为抢跑而失去比赛资格 表示同情，然后做点什么让对方好起来 ..................................................................................................... 11629 不是洗发水的问题 倾听言外之意 .................................................... 12130 我*好的生日 送上“感激”这份大礼 ........................................... 12531 获得免费升舱 恳请别人施以援手 ................................................... 13032 为什么蒂姆无法晋升 别忘了说“谢谢” ....................................... 13433 不行 建立与人交往的界限 ............................................................... 13834 拖走邻居儿子的车 提出问题，不要反驳 ....................................... 142第 3 部分 优化工作习惯 ................................................. 14735 理发店里的领导力 保持冷静 ............................................................ 15136 乔治·华盛顿与**届超级碗 单独地看待每个人 ....................... 15537 与爱抱怨的人一起抱怨 缓和消极心态 ............................................ 15938 拿掉辅助轮 让人们失败（或者接近失败） .................................. 16439 准备好成为高层领导了吗 支持别人获得成功 ............................... 16840 在一部优秀的电影中，谁的贡献更大 分享荣誉 ............................ 17241 搞不明白的厨师 分担同事的职责 ................................................... 17642 我的事情已经够多了 主动承担别人的工作 ................................... 18043 分配中心爆仓日 重视结果，而非程序 ........................................... 18444 不要指望彩票中奖 关注对公司至关重要的东西 ........................... 18945 滔滔不绝的罗恩 乐于助人，不要只是友善待人 ........................... 19446 “事实上，是有点问题……” 接受批评之礼 .................................... 19947 为一份礼物而哭泣 给自己和他人创造一个安全的空间 .............. 20448 我可不会错过什么 别再不停地检查邮箱了 ................................... 20849 “无 ppt“原则 接受非正式会议 ...................................................... 21250 不喜欢豌豆，却像爱好者一样吃豌豆 通过逸事让别人做出改变 ........................................................................................................ 21551 乔瑞瘦了 80 磅 忽略意志力，重建周围环境 ................................. 219结论 .............................................................................. 224作者简介 ........................................................................ 229
4秒钟改掉坏习惯 作者简介
彼得.布雷格曼他是布雷格曼伙伴公司（Bregman Partners）执行总裁，该公司主要开展咨询、指导、培训各级领导业务，帮助其建立更有力、更有雄心壮志的行动，从而获得对自己、对公司最重要的成果。彼得也是《18分钟》(18 Minutes)（《华尔街周刊》最佳销量图书）的作者，另著有《B点：大变革的简要指南》（Point B：A Short Guide to Leading a Big Change），并与人合著若干书籍。彼得也是哈佛商业评论网（HBR.org）、国家公共电台（NPR）、《今日心理学》（Psychology Today）、《快公司》（Fast Company）等媒体的常驻嘉宾，也是福克斯商业新闻（FOX Business News）的周点评人。
