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哈佛幸福力公开课 本书特色
古今中外，有许多人为了财富抛尽韶华、为了求 名付尽青春、为了权位苦煞人生，以为这些便是人生 的附丽、幸福的真谛。直到生命的终点，他们才发现 幸福就像驴子嘴前的那根胡萝卜，自己汲汲追求了一 生，还是触不可及。 其实，人生需要转念，幸福需要内求。心灵的安 稳从容比什么都重要。张小燕*的《哈佛幸福力公开 课（哈佛智慧典藏版）》从树立正确价值观、摒弃性 格弱点、节制欲望、尊重内心、设定幸福目标、把握 当下、直面苦难、放下执念、学会宽容、淡定从容、 学会感恩等24个方面，来阐释获得幸福的途径，希望 能给读者们打开一片心灵的桃花源，在纷扰世界中， 获得自己的幸福。
哈佛幸福力公开课 目录
**课 幸福才是人生的终极目标 你才是幸福的*大障碍 内心的正能量可以改变世界 幸福的奥秘在于你的视觉 提升幸福感训练营第二课 正确的价值观能照亮你的幸福之路 价值观决定幸福的境界 幸福是灵魂的事 快感距离幸福有多远 活出真性情的人生*充实 树立正确价值观训练营第三课 摒弃人性的弱点，做*好的自己 嫉妒是滋养心灵的毒药 猜疑只会乱人心智 拖延带来持续的焦虑与恐惧 浮躁是幸福的阻碍 纠结是对自己的犯罪 克服人性弱点训练营第四课 欲望越少，幸福就会越多 贪婪如海水，喝得越多越口渴 财富换不来幸福 权力只是一件虚伪的外套而已 实现梦想也未必会幸福 控制欲望训练营第五课 尊重内心的渴望，满腔激情地生活 人不是生来就要被打败的 在无望完成之事中也要训练自己 激发激情训练营第六课 设定幸福的人生目标 目标与幸福是一个不等式 幸福不止是结果 对自己的幸福负责 生命短暂，确定真正想做的事 设定幸福目标训练营第七课 幸福是心动，更要行动 付诸行动的承诺更容易实现 不要把希望寄托在未知的等待上 奋斗让幸福成为可能 幸福行动训练营第八课 当下的幸福才靠谱 每一天都是幸福人生 生命，不因别人的喜欢而存在 幸福是你所拥有的，而非你所期望的 活在当下训练营第九课 别忽略了身边的幸福细节 心不静，幸福来不了 幸福与坟墓本就在于一念之间 用心去感知，就能看到幸福的环绕 关注幸福细节训练营第十课 用冥想感知幸福 冥想可以让你获取幸福 在日历中留一些空白 心中默念：明天又是新的一天 亲近自然，用五官感受幸福 幸福冥想训练营第十一课 苦难，幸福的雕刻刀 创造幸福和承受苦难是同一种能力 世界上没有不可忍受的苦难 和自己的遭遇拉开距离 勇敢训练营第十二课 坚定执着，幸福值得等待 盲目永远走不出命运迷宫 登上顶峰前，必须长时间的等待 坚韧的毅力带你到*远方 专注辗转出美丽的人生风景 信念力训练营第十三课 耐得住寂寞，方能守得住幸福 过度兴奋的生活使人筋疲力尽 孤独是伟大人物的高雅气质 没有耐性，是一种抗拒 享受寂寞训练营第十四课 幸福其实很简单 简化需求，给幸福以专注 生命不必如此负重，留住*基本的渴求 一天的难处一天担当 简化幸福训练营第十五课 放下执念，幸福花开 总盯着痛处，就看不到光明 追求不可能实现之事即为疯狂 有悲观垫底的执着是一种超脱 远离偏执训练营第十六课 学会宽容，给幸福一个容身之所 苛求完美就是在虐待自己 帮助的人越多，得到的越多 宽恕，你就是世界 原谅生活，是为了更好地生活 宽容训练营第十七课 淡定从容，幸福自来 幸福在于质而非量 简化生活，学会拒绝 淡若止水，幸福自来 平衡心态训练营第十八课 幸福之路没有捷径可走 沉浸体验带来更高层次的幸福 轻而易举并非成功之路 幸福面前人人平等 把学习贯穿生命的始终 培养勤奋训练营第十九课 有使命感的幸福，就不会迷失方向 努力工作是获取幸福的机会 做自己喜欢的事情并能获取报酬 如何才能做好人生规划 对工作的认可比对工作本身更重要 确立人生定位训练营第二十课 因为爱，所以幸福 爱使人变得富有 相遇是一种缘，偶然而又珍贵 爱情遵循理想，婚姻遵循现实 尊重，给孩子*好的爱 亲疏随缘，朋友的相处之道 爱心训练营第二十一课 享受生命，活出真性情 如何保持生命的本色 生命中不能错过什么 把平凡的生活过好 闲暇时去实现其余的可能性 充实自我训练营第二十二课 健康的资本，获取幸福人生 没有健康的体魄，幸福从何谈起 科学饮食，为生命摄取*佳养料 运动，一切生命的源泉 及时清理内心的垃圾 维持健康训练营第二十三课 知足感恩，让幸福细水长流 让时间成为幸福的看守者 你所拥有的才是*为珍贵的 惜福感恩，幸福就在脚下 感恩训练营第二十四课 灵魂的高贵才是做人的*高幸福 即使祈求上天也要保持尊严 唯有在孤独中才能与灵魂相遇 信仰是灵魂给予心灵的馈赠 为灵魂寻一处栖居之所 保持高贵灵魂训练营
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