学会拒绝 懂得接受 本书特色
学会拒绝，因为你不是为别人而活——人生*大的自由，不是能够做自己想做的事，而是能够合理拒绝自己不想做的事。
懂得接受，因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物，要学着面对一切真实，接受世界和命运的不完满。
本书以“拒绝”和“接受”为主题，分为上下两篇：上篇告诉你如何改变不敢拒绝的思维模式，掌握合理、有效的拒绝法；下篇从生活的方方面面出发，讲述坦然接受的智慧。
学会拒绝 懂得接受 内容简介
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人生中重要的两门功课，越早领悟越早获得心灵的自由。
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让自己为难的事，越快拒绝越好；让人生无奈的事，越早接受越好。
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生活是一半的麻烦，源自于你说“可以”太快，说“抱歉，不可以”太慢；
人生中一半的纠结，源自于你太执着于完美，接受不了缺憾。
生活可以更好，如果你学会拒绝、懂得接受。
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：一本书带你回归“零”的状态，为人生做减法，清空心灵的负能量。攥紧巴掌，手里什么都没有；张开双手，就会拥有整个世界。
学会拒绝 懂得接受 目录
上篇 学会拒绝**章 为什么你不敢拒绝1 害怕对方受伤或生气0032 内向性格让拒绝难开口0073 担心因为拒绝而失去别人的肯定0104 “我是渺小的”——自卑作祟0145 “好吧，我输了！”0176 “交给我，没问题”0207 很少自己做决定，习惯听从他人0248 想得太多，总觉得拒绝得不够完美0279 用“不拒绝”获得友谊030 第二章 别让不会拒绝拿走你的主动权1 时刻记得：生活的决定权在于自己0342 屏蔽无关信息的干扰，提升自控力0383 不让时间被其他人的求助占满0414 拒绝超负荷的忙碌0445 投资理财，自己说了算0476 婚姻不能妥协050 第三章 提升个人底气的拒绝法1 触碰底线便要说“不”0542 丢失底线，拒绝会失去力度0573 有求必应就是一种无底线0604 保留自己的底线，拒绝得寸进尺0625 个人隐私是不能触碰的底线066 第四章 如何拒绝有效却又不伤人1 找理由：让对方心甘情愿地接受0692 不在答应与拒绝间反复权衡0723 拖延法：让对方主动放弃请求0754 玩笑似的地表达拒绝之意0795 表达拒绝的身体语言0816 给自己的几个实用技巧与案例084 第五章 在职场中拒绝成为“受气包”1 拒绝上司的不合理要求0892 拒绝无度加班0923 拒绝同事提出的超出合理范围的要求0944 拒绝职场中的“生活事儿”0985 拒绝客户的不合理要求1016 拒绝谈判中的不合理条件105 第六章 妥善回绝生活中的烦心事1 事件一：不愿意参加的朋友聚会1092 事件二：被朋友当作情绪垃圾桶1123 事件三：有事要忙，亲友突然来访1154 事件四：销售员是你的客人1185 事件五：遭遇坚持不懈的上门推销者1216 事件六：有人提出你不想回答的问题1247 事件七：不直白地拒绝对方的追求126 第七章 拒绝后的收尾工作1 安慰可以缓和糟糕的情绪1302 用谢意化解尴尬1333 给对方一个可以满足的惊喜1374 在合适的时机加以鼓励1405 尽快反馈信息，找到解决问题的途径144 下篇懂得接受**章 懂得接受，是变好的开始1 不刻意追求完美1512 遗憾让生活足够真实1543 人生中的得到本就是有限的1574 纠结失去，不如重新出发1605 事情已经发生，何必还要烦恼1636 放下名利，泰然处世166 第二章 将所受的苦变成足下的路1 丰富人生的不是享乐，而是苦难1692 借助逆境增长智慧1723 经验是从吃苦中萃取出来的1764 别让悲观挡住生命的阳光1785 接受失败，但绝不要放弃1826 对困境多一些耐心1847 不是路到尽头，是你应该学会转弯186 第三章 没有绝对的公平，公平是自己给的1 无论大小，要有一个梦想1902 生气不如争气1943 一无所有，正是努力的理由1974 耐得住寂寞1995 你可以唤醒自己的潜能2006 苛刻也是一种培养203 第四章 对生命的前进保持坦然1 想做的，现在就要去做2062 看着眼下的生活2093 在今天的基础上奋斗2124 将过去留在过去2145 活好今天是应对未来的*好方法217 第五章 接受爱情就接纳全部1 爱一个人就要接纳他/她的全部2212 爱不是放肆，是克制2243 爱情的持久是需要两个人的维护2264 分手后，不必再当敌人2305 爱情是需要经营的2326 给对方自由的空间2357 在平淡中体会爱的味道238 第六章 与不完美的自己和解1 没有十全十美的人2422 给自己拥抱孤独的机会2463 接受真实的自己2504 找到自己独一无二的风格2535 不要轻易否定自己2566 对所有人宽容一些，包括自己259 第七章 接受的**步：停止抱怨1 抱怨改变不了糟糕的现状2632 不因不公平而放弃努力2663 接受才是改变的开始2694 克制对批评的抵触与反击2715 无法改变世界，那就改变自己274
学会拒绝 懂得接受 作者简介
成岚，杂志编辑。
文字清雅，富含思考与感悟，善于从细微之处发现生活之美，入心的描述让每个故事都直击心灵深处。
她的文章，总能让人在字里行间中发现智慧，发现勇气和力量。
