别让坏脾气拖累了你 本书特色
无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。
别让坏脾气拖累了你 内容简介
★你的坏脾气：坏脾气的人会为了各种人和事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气……仿佛人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。 ★你的坏脾气：坏脾气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越 狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
★ 读完本书：你将看淡人生不如意之事，与烦躁、苦恼、焦虑、爱生气说再见。你将学会掌控自己的脾气，游刃有余地处世，积极乐观地生活。你将成为控制情绪、调节心态的高手，你将在现代生活的高压下，用理智赢得幸福的人生
别让坏脾气拖累了你 目录
**章永远别让你的脾气大于你的本事 /
1?发脾气，是对自己无能的愤怒 /
2?暴躁只能加速你的出局 /
3?唯我独尊，让人避之不及 /
4?与其抱怨世界，不如改变自己 /
5?挨骂的高手必是成事的高手 /
6?对手让你生气，那说明你还没有胜他的把握 /
7?那些让你痛苦的，必将让你强大 /
8?别让坏脾气毁了你的人生 /
第二章大吼大叫，解决问题的毒药 /
1?发脾气不能解决问题，反而会让局面更加糟糕 /
2?你咆哮着批评，并不能让对方心服口服 /
3?吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤 /
4?有理不在声高，声调高的人不一定有理 /
5?尝试把大吼大叫，换成坚定的语气 /
6?迁怒于人并非智者之举 /
7?既然豆腐心，何必刀子嘴 /
8?摆脱偏激，换个角度想问题 /
9?先处理心情，后处理事情 /
第三章乱发脾气，你伤害的都是爱你的人 /
1?你的脾气决定你的婚姻质量 /
2?再好的朋友，也不想总当你坏情绪的垃圾桶 /
3?再好的恋人也不会一直宠溺你的坏脾气 /
4?夫妻吵得再凶，也不要揭短、翻旧账 /
5?别把坏情绪带回家 /
6?家庭关系中，切忌挑战对方的界限 /
7?心情不好，也不要用错误的表达方式 /
8?别拿“天生的坏脾气”当借口 /
9?用理性控制你的暴脾气 /
第四章别为不相干的人生气发火，因为不值得 /
1?别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟 /
2?小事一桩，何必怒上心头 /
3?不在外面和人发生无谓的冲突 /
4?生气，是拿别人的错误惩罚自己 /
5?不在意别人的评价，就不会徒生烦恼 /
6?不和无谓的人争辩 /
7?被误会，也不急着立刻辩驳 /
8?关于流言，能救你的只有“按兵不动” /
第五章盛怒之下，忍一时之气得长久宁静 /
1?情绪失控是一件很可怕的事儿 /
2?别在愤怒时候做决定 /
3?不做情绪的污染源 /
4?别人愈是愤怒，你愈是冷静 /
5?不要在刁难面前失去理智 /
6?受得小气，才不至于受大气 /
7?想想事情真的到了无法容忍的地步了吗 /
8?再愤怒都应该有底线 /
第六章压力太大，如何甩掉烦躁、焦虑 /
1?压力太大，拿什么对抗情绪焦虑？ /
2?学会放松，别让自己看起来很吃力 /
3?练习说“不”，将不必要的压力推出门外 /
4?领导鸡蛋里挑骨头，如何应对 /
5?与完美主义魔鬼和解 /
6?不要瞎忙，有条不紊地努力 /
7?*优秀的人是*会休息的人 /
8?做个会倾诉的人 /
9?找个没人的地方，狠狠哭一场 /
第七章看得清、想得开、放得下 /
1?福祸总相依，一时得失要看淡 /
2?看淡生活中的不平事 /
3?事情没有你想象的那么糟糕 /
4?人生低谷时，要放自己一马 /
5?没事别和自己较劲儿 /
6?既然不幸难免，那就坦然面对 /
7?得不到的东西没有你想象的那般美好 /
8?曾经的伤痛，要学会放下 /
9?让你生气的事，想想看一年后还要紧吗？ /
第八章计较越少，脾气越好 /
1?不与人计较，自然少争执 /
2?不要为了挽回面子而大动肝火 /
3?不盲目攀比：人比人得死，货比货得扔 /
4?把自己当成自己，你就不会嫉妒 /
5?不是自己的，不必强求 /
6?接受自己不完美的事实 /
7?莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼 /
8?模拟报复：让坏情绪释放出来 /
第九章不急不躁，你要的岁月都会给你 /
1?心浮气躁，让你一辈子一事无成 /
2?危机面前，不慌不乱才能转危为安 /
3?你之所以急躁，是因为想要的太多 /
4?跑龙套也不急，你要的岁月都会给你 /
5?明天总会到来，何必那么急吼吼 /
6?放慢节奏，才能快速奔跑 /
7?坦然面对一时不顺，耐心等待机会 /
8?静下来，才能找到那块遗失的手表 /
9?当你的能力配不上梦想，沉下心去历练 /
10?走走停停，让灵魂跟上你的脚步 /
第十章脾气没了，运气来了 /
1?上帝要让一个人幸福，必先让他拥有好脾气 /
2?保持微笑，它能招来幸运女神 /
3?总有些事情是值得高兴的 /
4?每天都过“感恩节” /
5?没事多想想自己拥有的 /
6?明天的事，交给明天的你 /
7?山不过来，我就过去 /
8?提醒自己：我很快乐 /
9?对生活充满希望的人，脾气不会差 /
别让坏脾气拖累了你 作者简介
默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。
