曾仕强说情绪管理 目录

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身体的反应与情绪密切相关 当一个人总是随着环境而变化的时候，环境就可以决定一切，这时人没有自主性，完全随着环境的改变而团团转，那样人是没有什么价值的。大家如果想去了解人真正的情绪到底是什么样的，*好的办法就是“暂停”。只有暂停，人才能够把注意力从外界拉回来。 一个人要了解别人很容易，因为旁观者清； 要了解自己却很困难，因为当局者迷。人类*大的敌人就是自己，因为人类不了解自己。人在替别人做判断的时候，经常比较有把握；可是自己要面临选择的时候，又常常犹豫不决。 人类为什么不容易了解自己呢？因为人的眼睛是向外看的，所以只看得到外面的东西，认为外面的才是真实的，不太了解自己身体和心理的变化。 有些人早上起床的时候，一看快迟到了，他们会突然一下就爬起来，这样对心脏健康非常不利。所以人会得心脏病，某种程度上是自己造成的。大家应该想一想昨天晚上是怎么睡着的。当你闭上眼睛，这时五脏六腑还在运动，然后它们慢慢安定下来，人才进入梦乡。当人醒来的时候，顺序就要颠倒过来，先把五脏六腑都唤醒了，眼睛才可以张开。但是现在很多人不是这样做的，结果弄得自己的内脏器官无法适应，很容易生病。 很多人都不了解自己的五脏六腑是怎么运作的。比如肠子什么时候蠕动*快？是人要去上厕所的时候。如果当它有这个需求时，人不理会它，它就要出毛病了。睡觉前胃里*好不要有太多东西，可是很多人喜欢吃夜宵，结果人是睡着了，胃还不能休息，久而久之，胃就会出问题。 一个人的情绪不安宁，其实和五脏六腑的情况有密切的关系。当一个人肚子很饿的时候， 别人同他讲话，他会显得很没有耐心，比较容易发脾气。所以一个人很忙的时候，一定要准备一些小点心，当事情非处理不可，又实在饿得不行时，就可以吃一点小点心，使自己身体里面的状况不至于给自己太多的刺激。 对信息的解读是情绪的“中间层” 有个人去医院做体检，医生用仪器检查他的肠胃时，问他早上吃过什么，那人说吃了一个鸡蛋、一根油条，喝了一杯豆浆，医生听完就不说话了。检查完以后，那个人就问医生为什么问这句话，医生说“没什么”。 这件事情中，“外在”的是医生给病人检查完就结束了；“内在”的是病人感觉到心里很不安定；“中间层”也就出现了：医生为什么这样问？是不是看到什么不对劲的情况？这是病人中间的选择。后来，他打电话问医院的院长，得到的答案是：问他早上吃什么，是为了刺激肠胃蠕动。因为他一回答，肠胃就会有反应，会蠕动， 医生就看得很清楚了。 情绪除了外在的和内在的，还包括一个中间层面的东西，是人们平常注意不到的。人们所见、所闻、所接触的是外在的，生理变化是内在的，还有一种是人们对信息的解读，那就是中间层面的。比如一个学生考完试以后，他会想“考不好怎么办”，这不是内在和外在的东西，而是中间层面的；一个人去体检，他会觉得癌症很可怕，从而怀疑自己的身体健康，“如果自己得癌症怎么办”，这也不是内在和外在的，而是中间层面的。 人们很喜欢动脑筋想东想西，无缘无故怀疑，无缘无故产生恐惧感，无缘无故产生很多可怕、可耻、卑鄙的念头，在心里进行“天人交战”，那就是“中间层”。 比如你在路上看到一张百元钞票，你会怎么办？有的人会捡起来交给警察，或者捡起来问问是谁的，然后还给别人。而有的人会假装没看到，然后偷偷看看别人有没有看到，如果大家都看到了，那他就不会再关心这张钞票，反正自己也拿不到；如果大家都没有看到，他会悄悄走过去，然后把钱踩在脚底下，让别人拿不到，他也不去打草惊蛇，而是在心里盘算应该怎么办，如果他现在很急着用这一百元钱，这既不是偷也不是抢来的，只是先借用一下，将来再还…… 人们常常躲在思考和想象的象牙塔里，用虚拟的东西来代替实际的存在，来扭曲事情的真相。尤其现在是电脑时代，真实和虚拟几乎越来越分不清楚。 人们可以有选择，但是*关键的还是*后的决定，所以平常为什么要有明确的价值观、人生观和世界观，就是因为在*关键的时刻，它们会引导人选择自己的决定。

曾仕强说情绪管理 作者简介

曾仕强 国学大师，中国式管理之父，培训界泰斗级人物，《百家讲坛》主讲人。美国杜鲁门州立大学行政管理硕士，英国莱斯特大学管理哲学博士。著有《道德经的人生智慧》《老子的人生智慧》《易经的奥秘》《中国式管理》等。