乐跑宝典-跑步完全手册 本书特色

跑步是全世界*简单也*流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者，都建议你来读一读这本《乐跑宝典——跑步完全手册》。

乐跑宝典-跑步完全手册 内容简介

前英国皇家海军陆战队员讲述自己的跑步经验 　　国内**本全面介绍跑步知识的完全手册 　　一本书让你了解跑步，学会跑步,爱上跑步 　　按照书里的方法训练，你也可以从一个跑步菜鸟进化到完成全程马拉松的跑者

乐跑宝典-跑步完全手册 目录

乐跑宝典-跑步完全手册 作者简介

肖恩 勒维尔是海恩斯出版社《皇家海军陆战队健身手册》一书的作者，一直是名坚定的跑者。他14岁的时候赢了第一个家乡的全郡400米冠军，16岁的时候代表英国西南地区参加高中越野锦标赛，在英国皇家海军陆战队服役时参加了联合服务越野联赛，还代表英国皇家海军参加了水陆铁人两项赛。他是名私人教练、体育模特，同时《独立报》、《男士健身》、《男士健康》、《男士跑步》和《跑者世界》多家杂志撰稿。