|
峨眉搏击术 本书特色
王方莘、万汉奎、吴朝成编著的《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚，即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、摔法刚柔术、拿法刚柔术8个方面训练“柔与刚”。《峨眉搏击术》从刚与柔人手，把武术实战中的踢、打、摔、拿训练得淋漓尽致。《大椿堂拳谱秘要》云“练拳不练功，到老一场空”，本着“强化根基，以功为本”的原则，本文还从10方面介绍峨眉武术的功理功法，归纳为4大类，即筋骨功、养生功、硬功、轻功。读者可根据自身的素质状况，有选择地练习。《峨眉搏击术》是训练峨眉武术“刚与柔”对练(实战)的一本好教材，适合武术馆校、大中专院校、武警部队及相关单位培训学员使用，可提高学员的实战水平和整体素质，同时也是教练员**的参考资料。《峨眉搏击术》中“刚与柔”的八大方面，可以选择练习，也可系统练习，对练套路简单实用，也适合武术爱好者对练表演。
峨眉搏击术 目录
**章 峨眉武术概述
**节 峨眉武术简介
第二节 峨眉武术的风格与流传
第三节 峨眉武术功法
一、峨眉武术功法归类
1．筋骨功
2．内养功(峨眉水柔功法)
3．硬功
4．轻功
二、峨眉武术的功法原理
1．调节阴阳
2．功艺结合
3．因人而异
4．内外兼修
5．练为实用
6．扬长避短
7．循序渐进
8．恒勤为主
9．张弛相兼
10．神形兼备
第二章 峨眉武术基本技术
第三章 峨眉搏击术套路与实战
**节 平圆刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第二节 立圆刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第三节 折叠刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第四节 多变刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第五节 肘、膝刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第六节 腿法刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．进攻型踹腿
2．防守型踹腿
3．进攻型鞭腿
4．防守型鞭腿
5．防腿反击法
6．绝杀穿心腿
第七节 摔法刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第八节 拿法刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、刚性实战
1．擒拿十八法
2．进身施拿六法
3．破拿技六法
后记
参考文献
|
