嵩山两仪门拳法:养生与武术 本书特色

《嵩山两仪门拳法：养生与武术》主要内容包括嵩山两仪门拳法的练习方法、注意事项、功法要诀、功法步骤，以及有关养生和武术的一些内容，对于武术爱好者练习很有帮助。值得一提的是，该书作者已80岁高龄，但鹤发童颜，体态面容宛若60岁老人，足见练此功法的益处。全书按照养生与气功、浑元一气功、武术理论与实践等章节进行介绍，全书内容丰富、通俗易懂，配有插图，值得武术爱好者学习和参考。

嵩山两仪门拳法:养生与武术 内容简介

本书共分为气功与养生、浑元—气功、武术部分三部分, 主要内容包括: 浅谈养生、认识与对待生命、气功的形成与作用等。

嵩山两仪门拳法:养生与武术 目录

概述…………………………………………………………………… 1
**部分　气功与养生………………………………………… 1
一、浅谈养生……………………………………………………… 2
二、认识与对待生命……………………………………………… 3
1 . 生命的表现……………………………………………………… 3
2 . 正确认识生命…………………………………………………… 3
3 . 理智对待生命…………………………………………………… 5
三、气功的形成与作用…………………………………………… 7
1 . 气功的形成……………………………………………………… 7
2 . 气功的作用……………………………………………………… 9
第二部分　浑元一气功……………………………………………11
引言…………………………………………………………………12
一、浑元一气功生理基础…………………………………………16
1 . 气之真义………………………………………………………… 1 6
2 . 气血解…………………………………………………………… 2 3
3 . 气血相辅………………………………………………………… 2 4
二、浑元一气功的练法……………………………………………26
1 .浑元一气功的概念………………………………………………2 6

2 . 练功时间………………………………………………………… 2 7
3 .练功的四个阶段…………………………………………………2 7
4.浑元一气功动作名称歌诀………………………………………32
5.浑元一气功动作图解……………………………………………32
三、浑元一气功的行功运气有关理论……………………………51
1 .阴阳、五行说……………………………………………………5 1
2 .动静、虚实说……………………………………………………5 5
3 . 无形有形说……………………………………………………… 5 6
4 . 三害解…………………………………………………………… 5 7
5 . 四梢变态论……………………………………………………… 5 8
6 . 面部五行………………………………………………………… 5 9
7 . 纳气变色论……………………………………………………… 6 0
8.行气论………………………………………………………………60
9.过气论………………………………………………………………62
10.点气论……………………………………………………………63
11.聚、衡、循环……………………………………………………64
四、浑元一气功在武术中的作用…………………………………65
1.论头…………………………………………………………………67
2.论身…………………………………………………………………68
3.论手…………………………………………………………………69
4.论足…………………………………………………………………71
5 .论精、气、神、力………………………………………………7 2

6 . 站桩八字诀…………………………………………………… 7 5
7.浑元一气功十要论（即十个要点）……………………………78
小结………………………………………………………………… 9 0
第三部分　武术部分………………………………………………93
概论………………………………………………………………… 9 4
1.少林武术的起源和发展…………………………………………96
2.少林武术风格与特点……………………………………………98
3 .当今的少林武术…………………………………………………9 9
一、少林武术有关理论分析………………………………………100
1.释家捶把十要诀（即拳法要略）………………………………100
2.六合练身法………………………………………………………112
3.五官合心…………………………………………………………112
4.严察交口…………………………………………………………113
5.见死反活法………………………………………………………113
6.手法足法指（旨）要……………………………………………115
7.身法指要…………………………………………………………116
8.习搏指要…………………………………………………………117
9.运气用气法………………………………………………………117
1 0 .纳气分路法……………………………………………………1 1 9
11.练成二十四个字法……………………………………………120
二、少林福居十八势打法歌诀……………………………………127
1.手法十八家………………………………………………………127

嵩山两仪门拳法:养生与武术 相关资料

　　少年在小学读书、练武时，耳闻过程治平。入登封武术体校面识了他，1989年在少林寺武术馆任教，又与其为同事，他的坚持不懈，努力追求，积极贡献，真是可敬、可佩。
　　工作当中一起讨论，听到过他的一些说辞，寻味甚觉有理。今又阅读此论述，确实感到又是一番境界，可说是居高瞰广，讲得透彻，分析全面，似有见地共同之感慨。幸嘱言之为序，实为之增汗，仅拙笔数言以示支持，只说是好功法、真道理，望读者谨循。
　　——少林寺武术馆副总教练、国际教学部主任 阎治军

嵩山两仪门拳法:养生与武术 作者简介

程治平，号一痴生，1936年生于内黄县城关镇朱小汪村。幼年贫寒，六岁乞讨，倍受鄙薄。青年从戎练武，少林域内遍访僧、俗师友，拜谒沈丘两仪拳宗师陈子亮，学得击穴术。1984年经考试被定为国家级武术教练，1989年被少林寺武术馆（属国家）首聘为主教练，北京体育大学武术系聘为1996届毕业实习生辅导老师，八省区聘请开设武场、训练班。集少林、两仪、太极等多家拳派为一体，于1998年正式开设“少林两仪门拳法”，2014年3月被省政府批准改为“嵩山两仪门拳法”。入门传人中有军人、政府官员、农民、传播文化使者的教授、修行大德的少林寺高僧等各界人士。2013年10月在山东安丘市召开的“山东省非物质文化遗产武术展演大会”上被聘为评审专家。同时担任沈丘两仪拳研究会顾问、少林寺禅武学院顾问。出版有《嵩山少林混元一气功》《少林两仪门气功》《武术功法解说》等著作，为发展祖国传统文化的精粹——武术，做了自己应做的贡献。