拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版) 本书特色
《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版) 内容简介
《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运优选教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版) 目录
第 1章 拳击知识概述
01奥林匹克业余拳击的开展 / 2
02拳击场地 / 5
拳击台 /5
裁判员座位 /6
仲裁和技术代表座位 /6
医务仲裁和计时员座位 /7
点录处位置 /7
03拳击常用器材 /8
沙袋 /8
圆柱形 /9
梨形 /9
长圆形 /10
拳击手套 /10
打沙袋手套 /11
头盔 /11
手靶 /12
胸靶 /12
平衡垫 /13
腹肌训练轮 /13
跳绳 /14
哑铃 /14
帽球 /15
梨球 /15
弹簧球 /16
六棱球 /16
实心球 /17
瑞士球 /17
皮筋 /18
空击阻力皮筋 /18
腿部训练阻力皮筋 /18
拖力带 /19
拳击立式人形靶 /19
04拳击比赛装备 /20
比赛服装 /20
男选手服装 /20
女选手服装 /21
头盔 /21
护手绷带 /23
比赛用的拳击手套 /25
拳击鞋 /26
男用护裆 /26
女用头巾 /27
护齿 /27
05拳击规则 /28
业余拳击规则 / 28
06业余拳击量级的划分 /29
业余拳击量级划分 /29
第 2章 拳击技术动作
01拳击基本姿势 /32
右势 /32
左势 /33
02拳击基本技术动作 /34
步法 /35
前滑步 /35
后滑步 /36
左滑步 /37
右滑步 /38
冲刺步 /39
前滑并步 /40
后滑并步 /41
环绕步 /42
斜进步 /43
拳法 /44
直拳 /44
刺拳 /45
摆拳 /47
上勾拳 /49
平勾拳 /51
第3章 拳击防守方式
01头部和躯干的防守 /54
左侧闪防守 /54
右侧闪防守 /55
左摇避防守 /55
右摇避防守 /56
后闪防守 /57
下潜防守 /57
02手臂防守 /59
前手拍击 /59
后手拍击 /59
前手阻挡 /60
后手阻挡 /60
前臂阻挡 / 61
后臂阻挡 /61
两臂封闭式阻挡 /62
臂肩阻挡 /62
03步法控制距离防守 /63
后撤步 /63
左侧滑步 /64
右侧滑步 /65
左环绕步 /65
右环绕步 /66
第4章 拳击迎击方式
01前手直拳迎击 /68
02后手直拳迎击 /69
03前手摆拳迎击 /70
04后手摆拳迎击 /71
05前手上勾拳迎击 /72
06后手上勾拳迎击 /73
第5章 拳击入门技术40例
01进攻与拍击反击 /76
对练 1 /76
对练 2 /77
对练 3 /78
对练 4 /79
02进攻与阻挡反击 /80
对练 5 /80
对练 6 /81
对练 7 /82
对练 8 /83
03进攻与格挡反击 /84
对练 9 /84
对练 10 /85
对练 11 /86
对练 12 /87
04进攻与两臂封闭式反击 /88
对练 13 /88
对练 14 /89
对练 15 /90
对练 16 /91
05进攻与臂肩阻挡反击 /92
对练 17 /92
对练 18 /93
对练 19 /94
对练 20 /95
06进攻与侧闪反击 /96
对练 21 /96
对练 22 /97
对练 23 /98
对练 24 /99
07进攻与摇避反击 /101
对练 25 /101
对练 26 /102
对练 27 /104
对练 28 /105
08进攻与后闪反击 /107
对练 29 /107
对练 30 /108
对练 31 /109
对练 32 /110
09进攻与下潜反击 /111
对练 33 /111
对练 34 /112
对练 35 /113
对练 36 /114
10进攻与步法反击 /115
对练 37 /115
对练 38 /116
对练 39 /117
对练 40 /118
第6章 拳击高级战术 40 例
01进攻与反击 /122
对练 1 /122
对练 2 /124
对练 3 /125
对练 4 /127
对练 5 /128
对练 6 /130
对练 7 /131
对练 8 /133
对练 9 /134
对练 10 /136
对练 11 /137
对练 12 /139
对练 13 /140
对练 14 /141
对练 15 /142
对练 16 /144
对练 17 /145
对练 18 /146
对练 19 /147
对练 20 /149
02防守与反击 /151
对练 21 /151
对练 22 /152
对练 23 /154
对练 24 /155
对练 25 /156
对练 26 /157
对练 27 /159
对练 28 /160
对练 29 /161
对练 30 /163
对练 31 /164
对练 32 /166
对练 33 /167
对练 34 /169
对练 35 /170
对练 36 /172
对练 37 /173
对练 38 /175
对练 39 /177
对练 40 /179
第7章 拳击中近距离和围绳边、围绳角战术 15 例
01中近距离战术 /184
对练 1 /184
对练 2 /185
对练 3 /186
对练 4 /188
对练 5 /189
02围绳边战术 /191
对练 6 /191
对练 7 /192
对练 8 /193
对练 9 /195
对练 10 /197
03围绳角战术 /199
对练 11 /199
对练 12 /201
对练 13 /202
对练 14 /203
对练 15 /205
第8章 打手靶的方法
01前手刺拳 /208
02前手直拳 /209
03后手直拳 /210
04前后手直拳两连击 /211
05前手摆拳 /212
06后手摆拳 /213
07前后手直拳、前摆拳三连击/214
08前手上勾拳 /215
09后手上勾拳 /215
10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /216
11前手平勾拳 /217
12后手平勾拳 /218
13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /219
第9章 打沙袋的方法
01前手刺拳 /222
02前手直拳 /223
03后手直拳 /224
04前后手直拳两连击 /225
05前手摆拳 /226
06后手摆拳 /227
07前后手直拳、前摆拳三连击 /228
08前手上勾拳 /229
09后手上勾拳 /230
10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /231
11前手平勾拳 /232
12后手平勾拳 /233
13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /234
拳击问答 /236 作者介绍 /245
拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版) 作者简介
高振国，1960年出生，毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员，技术三级，是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员，曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长，带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会，并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事，先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕，后者也是第一个在世界锦标赛中获得最佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005～2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长，和教练组的教练员共同努力，培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987～ 2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。
