瑜伽与普拉提综合练习精要 本书特色

瑜伽和普拉提是当前深受健身人士尤其是女性喜欢的两种运动形式，本书巧妙地结合了二者的训练优势，能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量，同时实现内心的平衡。全书共3部分，*部分简单介绍了一些准备工作，如器材的准备、自我评估等；第二部分包含80个分步骤练习和140个个性化训练序列，且每个动作都有清晰的图示；*后一部分从生活方式、饮食和与其他运动相结合的方面，介绍了保持健康、提升整体幸福感的一些小技巧。
本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者阅读，尤其是想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。

瑜伽与普拉提综合练习精要 内容简介

瑜伽和普拉提是当前深受健身人士尤其是女性喜欢的两种运动形式，本书巧妙地结合了二者的训练优势，能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量，同时实现内心的平衡。全书共3部分，部分简单介绍了一些准备工作，如器材的准备、自我评估等；第二部分包含80个分步骤练习和140个个性化训练序列，且每个动作都有清晰的图示；很后一部分从生活方式、饮食和与其他运动相结合的方面，介绍了保持健康、提升整体幸福感的一些小技巧。 本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者阅读，尤其是想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。

瑜伽与普拉提综合练习精要 目录

瑜伽与普拉提综合练习精要 作者简介

美国《读者文摘》大众健康专栏特约作家，健身和健康领域公认的专家，从事健身教 练和身心健康教学工作 20 余年。