铁人三项运动训练完全指南 本书特色

这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书，书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述，包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧，以及心理调节都有详细的阐述，同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释，并对参赛的初级、中级、高级运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。

铁人三项运动训练完全指南 内容简介

这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书，书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述，包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧，以及心理调节都有详细的阐述，同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释，并对参赛的初级、中级、不错运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。

铁人三项运动训练完全指南 目录

铁人三项运动训练完全指南 相关资料

1. 这本书就是为你量身打造的：无论你是首次尝试铁人三项运动，还是你要提高竞技水平，挑战自己；无论你想通过改善运动技巧并获得更多的乐趣，还是想在比赛中变得更具竞争力。在这里都能轻松找到你所需要的一切信息，保证你在正确轨道上越走越稳健。 2. 本书的作者都是铁三运动专家：都是那些身经百战的业内大咖，在你的游泳、自行车、跑步和换项的技术和战术方面，你在赛中赛外的各个环节都有指导。 3. 这本书更注重实战：资深的游泳教练、环法大赛的骑行教练、马拉松成绩优异并带出许多优秀选手的长跑教练，他们会给你更多建议。 4. 这本书兼顾应有事项：运动心理学家将为你的训练和比赛做好心理建设；运动营养专家告诉你科学均衡的饮食计划；健身专家告诉你避免受伤，科学拉伸和力量训练。 还有 ● 详细的铁三训练计划：指导你一步一步地迫近自己的目标。 ● 醒目而明确的训练图表：清晰地告诉你训练和比赛时如何去做。 ● 精确地解剖学图解：帮助你塑造训练的力量和耐力系统。 ● 注重细节的技巧清单：供给一个用来提示应该记住什么和避免什么的对照表。

铁人三项运动训练完全指南 作者简介

原书作者：
亚当·迪克森（Adam Dickson）是铁人三项运动的爱好者，同时还是作家； 雷默特·威灵嘉（Remmert Wieling）是有职业自行车赛事专业选手，后来从事自行车私人教练； 保罗·科切尔（Paul Cowcher）是游泳运动达人和无差别组游泳教练； 托马斯·博纳贝尔（Tommaso Bernabei）是运动营养专家。