|
太极拳入门 内容简介
中、老年人的健康已成为一个突出的社会问题。为了使更多的中、老年朋友强身健体、延年益寿和为人类社会的发展、进步做出更多的贡献，《中华武术》杂志与中央电视台社教部联合举办了CCTV电视系列讲座《太极拳入门》，并由本刊负责编辑这邵电视教材。教材包括《简化太极拳》、《太极拳竞赛套路》和《太极剑竞赛套路》。本教材遵循循序渐进的原则，本着由浅入深、由易到难、由徒手到器械，进行教学。力求科学、严谨、规范。除动作说明、要点外，还增加了动作的攻防含义、易犯错误及纠正方法等，是初学者的良师益友，也是太极拳辅导员、教练员不可多得的教学参考资料。
太极拳入门 目录
上篇
简化太极拳
**讲
简化太极拳介绍及全套动作示范
简化太极拳预备势及**组动作
太极拳身型和动作要领、掌型和弓步规格
第二讲
简化太极拳第二组动作（4～6动）
太极拳的步法、要领和虚步规格
第三讲
简化太极拳第三、四组动作（7～11动）
勾手、并步、侧行步及棚、捋、挤、按、云等手法的规格
第四讲
简化太极拳第五、六组动作（12～17动）
拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格
第五讲
简化太极拳第七组动作（18～20动）
插掌、架掌的规格
太极拳动作的协调配合
第六讲
简化太极拳第八组动作（21～24动）
搬拳、拦掌、打拳的动作规格
太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领
中篇
太极拳竞赛套路
第七讲
介绍太极拳基本功
太极拳竞赛套路**段（1～3动）
第八讲
太极拳竞赛套路**段（4～10动）
第九讲
太极拳竞赛套路第二段（11～18动）
第十讲
太极拳竞赛套路第三段（19～29动）
第十一讲
太极拳竞赛套路第四段（30～42动）
第十二讲
总复习
下篇
太极剑竞赛套路
第十三讲
剑的结构与握法
剑法——点剑、削剑
太极剑竞赛套路**段（预备势、1～3动）
第十四讲
第十五讲
第十六讲
第十七讲
第十八讲
|
