完全进补手册 本书特色

倡导完全进补健康新理念把各种补法融入生活。
　　缺水会使人体出现慢性中毒，损害多个器官和多种组织，加速人体衰老。
　　痛经是女性中较为常见的现象。痛经与缺乏镁有直接的关系。
　　增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、萝卜等。
　　宝宝不能从食物中获得促进钙吸收的内化醇，但日光中的紫外线有此作用，所以，给宝宝进行日光浴是预防佝偻病的有效方法，每天日光浴时间一两小时。
　　如果睡眠时间不足或者质量不高，就会引起烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，严重的甚至会导致精神错乱。

完全进补手册 内容简介

人无论长幼，都要进补，食补为主，药补为辅，用以补偏救弊，平衡阴阳，滋补气血，防病祛病，壮体延年。本书注重将种种补法融入生活，除强凋食补之外，还特别讲解了一些重要而易破忽略的进补事项（如补水、补瘦、补睡、日光浴、空气浴等），书中既有各种进补的知识，又提供了大量的小食谱、小偏方，可帮您自我检测、自我发现、自我凋治，达到逢缺而补。本书内容全面，科学实用，可以随查随用，可谓居家**藏书。

完全进补手册 目录

完全进补手册 节选

**章 药补不如食补
　药膳文化的发展
饮食潮流
有人常常抱怨：看病排队等候难，吃药效果不明显，自己难受亲人忧，还得心疼花的钱。这是病人的心声。由于疾病的困扰，人们不能安心地工作生活，而疾病对生命的摧残，更使太多的人尝到了失去亲人的揪心痛楚。疾病的一次次侵害，警示着人们亡羊补牢已经不是减少或者解决问题的好办法，预防得当，才能叩开健康的大门。于是经济实惠的饮食被视为药膳，备受青睐。
三国蜀相诸葛孔明，身死五丈原，卒年54岁。然而司马懿对他的死早有预料，在向蜀使打听诸葛公的饮食中得知，诸葛公每天工作很辛苦，早起晚睡，但是吃得很少，于是司马老先生感慨地说：“孔明食少事繁，其能久乎？”司马老先生一句话点明了过度用脑、营养不足是人体健康的一大威胁。
隋唐“药王”孙思邈，对中国传统医学上的针灸之法、导引、按摩、饮食养生等无不知悉，所著《千金要》为我国古代医药学的经典，内容丰富，规模宏伟，成为后人的一笔财富。他寿高102岁（也有人说他活了140多岁），特别注重自己的营养搭配。他的养生思想历来被人们所追慕。
享年86岁的文坛领袖郭沫若，饮食不忌口，为了调配饮食，避免五味过偏，他放弃自己爱吃辣的习惯，常食北京风味菜，常喝绿豆稀饭保护肠胃，夏季饮食更是清淡适口。他特别嘱咐厨师，蒸发糕时要加进一定量的玉米面，要求烹调精细，以素菜为主，适当吃荤。郭老良好的饮食习惯、健康的养生方法令后人感叹。
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