三高人群居家自疗实用宝典 本书特色
《“三高”人群居家自疗实用宝典》：国内著名医学保健专家携专业团队权威打造！饮食疗法、西药疗法、中药疗法，按摩疗法……全面降低高血糖、高血压、高血脂，消灭引发各种疾病的病源。坚持实行1个月，“三高”平衡降下来，症状显著缓解，坚持实行3～6个月：并发症减少，各种病症超向好转。“三高”人群的健康自我管理精华读本一、饮食疗法 二、音乐疗法 三，心理疗法 四、安慰疗法五、饮茶疗法 六、体育疗法 七、自然疗法 八、幽默疗法九、想象疗法 十、松驰疗法 十一、中药治疗 十二、西医治疗健康生活宝典通医学顾问其实就在你身边一读就懂一学就会一用就灵一生受益
三高人群居家自疗实用宝典 内容简介
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三高人群居家自疗实用宝典 目录
糖尿病患病程度自测高血压患病程度自测高血脂患病程度自测动脉粥样硬化患病程度自测**篇 认识三位无声的“杀手”——高血糖、高血压、高血脂**章 认识糖尿病什么是糖尿病认识血糖、胰岛素血糖值与糖尿病的关系有尿糖不一定就是糖尿病得了糖尿病也不一定有尿糖糖尿病原来是这样产生的糖尿病的症状初期无明显自觉症状糖尿病恶化时的症状糖尿病的类型Ⅰ型糖尿病Ⅱ型糖尿病妊娠糖尿病特殊类型的糖尿病糖尿病的危害糖尿病的三大主要并发症糖尿病易引发白内障糖尿病易引发高血压糖尿病易引发冠心病糖尿病会使动脉粥样硬化症状提早10年出现糖尿病易引发高血脂糖尿病对孕妇的影响糖尿病酮症酸中毒放任不管的后果糖尿病与遗传有遗传倾向遗传并非绝对糖尿病与生活习惯体重超标饮食不当压力过大糖尿病的预防与治疗糖尿病的预防患者的态度决定治疗的成败不可忽视与专业医生的合作糖尿病治疗的目标为血糖值正常化糖尿病的检查糖尿病的检查流程尿糖检查血糖检查糖尿病的自我检查糖尿病的问答糖尿病的发病率有多高什么人易患糖尿病糖尿病应与哪些疾病相区别糖尿病患者为什么要慎驾车糖尿病的主要死亡原因是什么患了糖尿病后寿命就会缩短吗糖尿病对围生儿有什么影响儿童遗尿与糖尿病有关吗儿童患糖尿病是否会影响生长发育糖尿病能根治吗糖尿病患者旅行前应做好哪些准备为什么糖尿病患者易出现“无痛性心肌梗塞”糖尿病患者为什么会厌食呢血糖控制得很好为什么还会出现并发症糖尿病患者为什么要加餐不加量糖尿病是吃糖多引起的吗为什么饭量减少了，血糖反而升高了为什么会出现餐后低血糖什么是糖尿病急性并发症什么是糖尿病慢性并发症有多饮、多尿症状就一定是糖尿病吗什么是糖心病为什么糖尿病患者应避免烫伤脚女性糖尿病患者如何安度更年期怎样理解“治未病”儿童糖尿病有什么特点老年糖尿病有什么特点妊娠糖尿病与糖尿病妊娠有什么区别第二章 认识高血压什么是高血压什么是血压何谓收缩压与舒张压高血压与高血压病不是一回事高血压的白大褂现象什么是假性高血压高血压的血压值是多少高血压是这样产生的，高血压的症状高血压没有特有的自觉症状出现这些症状要立即就医高血压的类型原发性高血压继发性高血压高血压的危害高血压所致并发症非常可怕高血压是引起动脉粥样硬化的*主要因素高血压容易导致心功能不全高血压会导致脑中风高血压会导致心绞痛高血压会导致心肌梗塞高血压会引起肾脏功能下降高血压患者容易染上糖尿病高血压患者容易得高血脂高血压与遗传高血压会遗传吗遗传并非绝对高血压与生活习惯食盐摄入过多肥胖行程总是太匆忙压力过大从早到晚不健康的生活习惯高血压的预防与治疗低盐、减肥、减压、限酒、戒烟充足的睡眠不要憋尿避免在厕所里发生意外注意保暖运动治疗药物治疗心理治疗高血压的检查去医院检查在家自查高血压的问答为什么老人容易患高血压人老了血压自然会高吗高血压真的很顽固吗为什么经期女性易发生高血压为什么清晨是高血压患者*危险的时刻患了高血压也可以长寿吗避孕药会引起高血压吗气候与高血压有关吗打鼾与高血压有关吗血压降到140／90毫米汞柱就安全了吗葡萄酒可以活血降压，长期多饮有益吗高血压患者在什么时间段测血压更好饮茶会导致血压上升吗缺钙会引起高血压吗高血压患者应少做强烈的深呼吸吗高血压患者忌做哪些危险动作什么是老年人高血压患者进餐反应高血压可以治好吗贫血与高血压会不会在同一个人身上发生为什么老年人血压不能降得太低高血压患者看电视应注意些什么第三章 认识高血脂什么是高血脂血液、血脂脂肪与血脂的区别血黏稠度高和高血脂不是一回事高血脂与高胆固醇血症不是一回事血脂的正常值与高血脂判断标准高血脂的症状一般早期症状不明显进一步恶化时的症状高血脂的类型从临床上可以分为4类按病因可分为2类WHO将高血脂分为6大类高血脂的危害高血脂会导致动脉粥样硬化高血脂容易导致脂肪肝高血脂容易并发高尿酸血症高血脂会引起冠心病高血脂会引发中风高血脂会引起急性胰腺炎高血脂会导致间歇性跛行高血脂会引起血黏稠度增高高血脂常伴随着高血压高血脂常合并有糖尿病高血脂与遗传有一点遗传倾向遗传并不绝对高血脂与生活习惯饮食过量，运动不足疾病缠身药物依赖高血脂的预防与治疗饮食规律，减轻体重每天做30分钟有氧运动饮酒要适度良好的心理有助于降脂药物疗法高血脂的检查检测前的注意事项发现血脂异常怎么办高血脂的问答哪些人容易患高血脂为什么有的人虽较瘦但血脂也偏高过食海鲜会使血脂升高吗饮酒对血脂有影响吗饮茶对血脂有影响吗胆固醇越低越好吗洗血脂可以预防高血脂吗不吃蛋黄是控制胆固醇的好办法吗高血脂可以治愈吗喝牛奶会导致高血脂吗食用植物油会导致高血脂吗第二篇 警惕病从口入——饮食疗法**章 糖尿病患者的饮食疗法防治糖尿病的饮食建议饮食疗法的“三大原则五大营养素的摄取比例分清哪些食物应多吃，哪些食物应慎食早餐、中餐、点心、晚餐之比应为6:6:1:7不要将三餐并成一餐而猛吃每餐吃八分饱就行可增加饱感的方法甜食要少吃，但不能极端限制没有绝对不能吃的东西，只是限量而已糖尿病患者可以有选择地吃些水果要多食高纤维食物不能用不吃主食来控制血糖忌过度饮酒糖尿病患者需禁烟可以随时准备点应急的零食用凉开水泡淡茶可防治糖尿病忌喝浓茶不要因多尿而减少饮水早晨起来宜先喝水，但不要一次喝得过多不要长期喝纯净水某些“无糖食品”并非真的无糖肾功能不全的糖尿病患者应少吃豆制品女性吃些坚果可有效预防糖尿病在外用餐避免血糖值上升的诀窍控制饮食不等于不吃不喝糖尿病患者别忘了补钙适合糖尿病患者的食品核桃花生黑芝麻赤小豆黄豆黑豆黑木耳四季豆苦瓜山药
三高人群居家自疗实用宝典 节选
《“三高”人群居家自疗实用宝典》内容简介：国内首创的“龚仆大夫心脑血管疾病防治12法”，对于完善医生的治疗方法以及心脑血管疾病患者的自我防治，起到了很好的指导作用；医学界同行和广大心脑血管疾病患者一致认为“心脑血管疾病防治十二法”技术新，治法全，效果佳，应该大力推广。
三高人群居家自疗实用宝典 作者简介
龚仆，北京大医康民中医药研究院院长教授，疾病预防全民健康大讲堂主讲人，中华中医药学会会员，中国营养学会会员，全民健康快乐16首歌曲的词作者，国家工商总局商标局“龚仆大夫”商标所有者，北京大学医学部高才生，著名医学、心理学专家，原高于病房医生，走出高干病房，为全民健康快乐服务龚仆，生于医学世家，祖父龚平、外祖父谭炳炎均为当地名医；3岁就开始在祖父的指导下学习医学基础知识，背诵医学经典；立志成为一代医学宗师，其人生格言是：“把生献给医学，把爱献给人民”。1999年～2002年，在北京大学医学部随著名导师邓大君读肿瘤学在职研究生：先后在北京市中医院、北大医院住院二部、北京肿瘤医院学习并工作；发表多篇医学科普文章，参与编写了《癌症的病因》、《胃癌的病因》、《科学抗癌》等多部医学专著或大众健康著作。28岁就能与60岁左右的著名老中医同上专科门诊，深受病人爱戴，曾达到过日看门诊病人120名的全院最高纪录：并常年工作在高干病房。龚大夫多年的临床研究发现，80％以上的病人是病于无知，死于无知；因此，获得全面科学的防病治病知识对于预防治疗疾病非常重要：为了全民健康快乐，他发明了16种健身操，创作了16首营养健康歌曲的歌词，出版多部大众健康系列丛书，如“科学抗癌20法”、”糖尿病防治12法”、“心脑血管疾病防治12法”等书，在全国开展全民健康快乐系列科普知识讲座，并亲自担任主讲人，在国家工商总局商标局注册了”龚仆大夫“商标，组建了北京大医康民中医药研究院，并任院长。龚仆大夫立志将毕身的精力，奉献给全民健康事业。
