黄帝内经二十四节气养生法 内容简介

本书以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，以二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。同时，书中围绕不同季节、不同节气的自然变化重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法，其中包括很多古代*行之唷效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述，同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将*实用的、*可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。

黄帝内经二十四节气养生法 目录

黄帝内经二十四节气养生法 节选

《黄帝内经二十四节气养生法》以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，以二十四个节气为主线，深入浅出地介绍了二十四节气对人体节律周期与健康的影响，破解了顺应节气养生的奥秘。

黄帝内经二十四节气养生法 相关资料

雨水时节防湿寒农谚曾说：“雨水节，雨水代替雪。”意思是说，雨水之后再出现降雪的可能性已经很小，而空气中的水分却逐渐增加，不仅温度低，而且寒中有湿。这就是我们常说的“倒春寒”现象，尤其是一早一晚更明显。也许有人会说，春天来了，不是意味着到处都充满着泥土和阳光的芳香味道吗？这股湿寒味道又是来自哪里呢？要知道，大地经过一个冬天的寒冷刺激，渗透到地面以后，被干燥的风吹走、被温和的阳光晒干的就是这种湿寒味道。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定影响。在身体的脏腑器官中，胃是喜暖而恶湿寒的，就是说，胃也有自己的喜怒哀乐，吃饭、进补首先要“乐胃”，只有吃下去，胃觉得舒服了，营养才容易吸收，只有把胃呵护好了，人体其他内脏自然也会安康，正如《黄帝内经·灵枢·五味篇》中所说，“胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”而湿寒来袭，容易使人内脏郁热壅阻，因此吃东西应该讲究温补之道，这样才有益于暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，像南瓜、香菇、牛肉、羊肉、大枣、高粱等温补食物都可以适度选择。对于脾虚寒湿的人，建议服用一些莲子、大枣来健脾去湿。体内郁热的话，会让人“贪凉”，但是过于食凉，又会使湿寒伤及脏腑，出现胃寒、胃凉、腹泻之类失衡症状。所以，为了养护好全身“大将”，一定要控制吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。同时，也不要碰大蒜、辣椒、白酒这些燥热食物，以免火上浇油。对于自身体内是否有湿寒，又该如何判断呢？有一个很简单的办法就是，感觉一下你的颈及后背是否通畅、松软，因为这个地方回应的是身体内阳气足与不足，而阳气不足，就意味着肾火不足，说明你的体内热量少，就是体内寒湿比较重。再就是多做些锻炼，努力把筋骨疏通，让身体气血充足，这样能更好地抵挡寒湿的入侵。对于上了年纪的体弱多病者来说，一定要谨慎用冷水。《黄帝内经》告诉我们，水对应肾，肾主骨，若是此时再用冷水洗脸、洗手，害人的湿寒往往会最先侵入脆弱的关节，而这类人本身阳气就不充足，驱寒于外就会变得相当困难。如果湿寒滞留于手，轻则酸痛，重则变形；留于头，则易引发头痛。房事宜慎重我国自古养生术中就非常重视房事与气候及自然现象的关系，《养性延命录》就曾说道：“消息之情，不可不知也。又须当避大寒，大热、大雨，大雪，日月蚀，地动、雷震，此是天忌也。醉饱，喜怒忧愁，悲哀恐惧，此人忌也。山川神祗，社会稷井灶之处，此为地忌