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健身最需要知道的449个问题 目录
part 1 必须知道的运动常识
1.什么是运动处方？
2.运动处方是否也是对“症”开方，真的对疾病的康复有用吗？
3.平时很健康，也没什么疾病，是不是就不用运动了？
4.有氧运动和无氧运动有哪些区别？
5.有氧运动有什么好处？
6.健身采取有氧运动还是无氧运动好？
7.什么是“温柔健身”方法？
8.如何知道自己的运动强度是多少？
9.怎么样运动才能有*好的健身效果？
10.运动中出汗越多是不是运动效果越好？
11.运动健身时应该穿什么样的衣服？
12.怎样挑选运动鞋？
13.不同年龄的人该选择怎样的运动方式？
14.怎样根据性格来选择运动项目？
健身最需要知道的449个问题 作者简介
矫玮
博士，教授
现任全国运动防护专科委员会秘书长、中国康复医学教育专业委员会常委、北京康复医学会常务理事，中国运动医学会委员。
研究方向为运动康复与健康的理论与方法。主要包括运动损伤的风险评估与预防及膝、肩、腰部的运动康复。
主持多项部委级研究课题，主编教育部“十一五”国家级立项教材《运动损伤学双语教程》。 研究成果曾在第七届国际奥林匹克委员会世界体育科学大会上，获得国际奥林匹克委员会颁发的Merode王子优秀论文奖。这是我国学者在此奖项上首次获奖。
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