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你的睡眼还好吗 本书特色
我们为什么需要睡眠？什么样的睡眠质量才称得上合格？一定要遵守8小时的睡眠时间吗？你是哪种失眠类型？如何才能快速入睡？全面解读睡眠，助你安然入睡，了解睡眠，调养身心，跟失眠说再见！
你的睡眼还好吗 内容简介
本书以通俗易懂的方式，全面详细地介绍了睡眠的基本知识、身心健康与睡眠的关系，还澄清了一些关于睡眠的错误认知。另外，本书从日常生活习惯着手，总结出一套完整有效、简便易行的方法，以供大家排除睡眠障碍，提高睡眠质量。
你的睡眼还好吗 目录
**章 生命在于优质睡眠，全面解读睡眠
我们为什么需要睡眠
什么样的睡眠质量才称得上合格
一定要遵守8小时的睡眠时间吗
体温也会影响睡眠
睡眠也分深浅，保证深睡眠很重要
为何“前30年睡不醒，后30年睡不着”
睡个好觉胜过服用补药
长寿来自优质的睡眠
性别不同，睡眠质量也有差异
揭秘“鬼压身”的真相
嗜睡也是不正常睡眠
入睡太快也可能是一种病
揭秘梦游现象
第二章 无法入睡的烦恼，你对失眠r解多少
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