跟我学你也能活100岁 本书特色
除了精神上保持愉快之外,生活中我们能做的还有很多,如保持良好的饮食习惯和起居习惯,培养自己的兴趣爱好,以爱的眼光去发现和感悟身边美好的人与事,
慢慢地,你收获的不仅仅是身体的健康,还会发现生活带给你的美好。
本书为您介绍的,是众多百岁老人带给我们的长寿智慧,内容涉及百岁老人的生活经历、传奇轶事、养生观点、长寿之道等。这些百岁老人透露出来的健康长寿的关键词,虽然不能完全代表健康长寿之道,却值得中老年朋友们学习借鉴。
跟我学你也能活100岁 目录
**章 食有道,创造百岁传奇蠭
韩玉珍:104岁——五谷杂粮不可少,百岁离你并不远
彭竹秀:103岁——吃好还得喝好,每天水分不可少
冯玉珍:105岁——杯牛奶,两个鸡蛋,一个寿星
夏女省:108岁——吃饭定时还要定量
周振清:102岁——不煎不炸少油腻,清茶淡饭重保养
柳春英:105岁——吃饭八分饱,不为身材为健康
张春台:108岁——白菜豆腐齐上阵,简单养生好效果
蔡启明:100岁——每曰三顿水果酒,养颜养身活百岁
朱文穆:102岁——蜂蜜是个宝,长寿少不了
范香秀:107岁——茶水之道,健康之源
剪纸艺人胡家芝:111岁——早晨一杯淡盐水,寿星的家传秘方
传奇人物宋美龄:106岁——猫肚女人,从饮食到长寿
第二章 规律生活,轻而易举达百岁
李世英:102岁——早睡还要早点起,生活规律精神好
|