这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 本书特色
均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。
由赵广娜编著的《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》告诉你——*健康、*营养的膳食运动；各种食物的“性格密码”；12项*简单易学的食物搭配法则；138个疗效卓著的食补方；65套不同人群适用的完美菜单。
这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 内容简介
东西方医学在很多方面存在着分歧，但在食物与健康的关系上，观点却惊人的一致。我国古代典籍《黄帝内经》与西方医学之父希波克拉底都认为，正确的食补能决定一个人一生的健康，这也是长寿*根本的奥秘。
本书《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》系统阐释了这个观点．并用简单易操作的事例让读者快速掌握健康长寿的方法，让您不仅吃得舒服，更吃得健康、吃得明白、吃得有效。
《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》由赵广娜编著。
这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 目录
**篇 药补不如食补
**章 观念变一变，健康长又长
吃得健康，你才会健康
平衡膳食是关键
中国特色的营养膳食结构
饮食新观念：新鲜蔬果助健康
第二章 做个营养健康人
营养是生命和健康的根基
三大营养素给生命和健康供热
走进热闹的维生素家庭
矿物质，人体不可或缺的营养素
水与膳食纤维：人体的“清道夫”
营养失衡应对症下药
健康饮食讲究四平衡
第三章 食物是*好的营养仓库
营养来自每天的饮食
“好色”是获取健康的明智之举
食物的“性”、“味”两部曲
食物相克，营养受损
这么吃毁了健康能怨谁
第二篇 营养来自*常见的食物
**章 *养人的食物要数五谷杂粮
“代参汤”——粟米
“粗粮中的保健佳品”——玉米
“世界禾本科植物之王”——薏米
“神米”——黑米
“通便减肥良方”——燕麦
“心脏病良药”——大麦
“绿色的牛乳”——黄豆
“豆类之冠”——黑豆
“心之
