中老年人健身美体指南 本书特色
作者根据多年健美操教学、教练的经验,博采重家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了是一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。
中老年人健身美体指南 内容简介
李慧英根据多年健美操教学、教练的经验,博采众家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了十一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。相信此书的出版对普及与提高该项运动有一定的指导意义,也一定会达到健身美体的效果,健身美体运动一定能给中老年朋友带来健美和快乐,使中老年朋友的晚年生活更加充实和自信。
中老年人健身美体指南 目录
总序
前言
**章 健康与形体美
**节 现代社会与人体健康
第二节 人体的和谐美
第三节 健康的形体美
第二章 健美操与舞蹈
**节 健美操概述
第二节 舞蹈概述
第三节 健身舞蹈的形成与发展
第三章 中老年健身美体运动
**节 健身美体运动概述
第二节 健身美体运动的健身功效
第三节 健身美体运动对美化形体和心理调节的作用
第四章 形体修塑与运动处方
总序
前言
**章 健康与形体美
**节 现代社会与人体健康
第二节 人体的和谐美
第三节 健康的形体美
第二章 健美操与舞蹈
**节 健美操概述
第二节 舞蹈概述
第三节 健身舞蹈的形成与发展
第三章 中老年健身美体运动
**节 健身美体运动概述
第二节 健身美体运动的健身功效
第三节 健身美体运动对美化形体和心理调节的作用
第四章 形体修塑与运动处方
**节 形体美的可塑性
第二节 健身美体运动与减肥
第三节 健美形体的修塑方法
第五章 健身美体课教学实践
**节 热身活动组合
第二节 健身操
第三节 舞蹈形体训练组合
第四节 健身舞蹈
第六章 健身美体教学与锻炼要素
**节 健身美体课教学模式和教学结构特点
第二节 健身美体锻炼应注意的事项
中老年人健身美体指南 节选
作者根据多年健美操教学、教练的经验,博采重家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了是一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。
中老年人健身美体指南 作者简介
李慧英,大连理工大学体育部副教授,从事体育教学工作三十几年,多次获学校教学成果奖。曾担任学校女子体操队、艺术体操队、健美体操队的教练。1984年在本校首创女子健美操课,并对大连市大中院校体育教师进行辅导培训,普及推广。1990年首任大连市社会健身教练,先后在13个市级健身中心担任健身教练工作15年:退休后,同时兼任学校老年大学及学校工会健身协会的健身教练:至今仍在自己钟爱的岗位工作
