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糖尿病怎么吃主食

2020-06-14 00:00:00

糖尿病怎么吃主食本书特色糖尿病患者是否应该减少主食的摄入量，甚或不吃主食？糖尿病人如何科学食用主食？本书正是从这些糖尿病患者*为关注的问题出发，深入浅出地讲解主食对糖尿病人的重要性及糖尿病人如何选用主食等内容，帮助读者在掌握热量计算和食物血糖生成指数的前提下，合理安排饮食。与此同时，推荐多种有益降糖的主食食材，介绍主食的一些食用技巧以及不同并发症患者如何选用主食等问题，帮助糖尿病患者科学选择多种主食食材，掌握正确的烹调方法，既饱口福，又稳定血糖。糖尿病怎么吃主食内容简介本书涵盖了糖尿病患者是否能吃主食、主食怎么选、日常怎么吃等问题，帮糖尿病患者走出主食食用误区。同时，本书还涉及了降糖茶饮、运动及中医保健按摩方法等精彩内容，帮糖尿病患者全方位调理，让降糖效果更显著。糖尿病怎么吃主食目录糖尿病怎么吃主食 part1 糖尿病病人怎样安排日常主食？ ◎糖尿病病人日常饮食“三步法” 002 1.食物交换份法 002 2.计算每日所需热量 004 3.安排每日饮食 005 ◎糖尿病病人怎么吃主食？ 006 1.什么是主食，日常主食有哪些？ 006 2.人为什么要吃主食？ 006 3.主食对糖尿病病人重要吗？ 007 4.糖尿病病人怎么选择主食？ 010 5.糖尿病病人的主食食用原则 012 ◎糖尿病病人食用主食的几个误区 014 1.主食吃得越少越好 014 2.每日只吃粗粮不吃细粮 014 3.多吃粗粮不会影响血糖 014 4.控制主食，零食不限 014 5.吃馒头比吃米饭升血糖更高 014 6.糖尿病病人不能喝粥 015 7.早餐只吃主食 015 8.多吃稀饭，少吃干饭 015 9.豆类及其制品多多益善 015 10.多吃降糖药可以多吃饭 015 part2 日常主食食材怎么挑选？ ◎宜吃食物 018 小米 018 南瓜小米糊 019 玉米 020 玉米苹果豆浆 021 薏米 022 薏米核桃粥 023 黑米 024 木耳黑米豆浆 025 燕麦 026 薏米燕麦粥 027 大麦 028 大麦花生鸡肉粥 029 荞麦 030 荞麦猫耳面 031 红豆 032 红豆南瓜粥 033 绿豆 034 丝瓜绿豆粥 035 黑豆 036 胡萝卜黑豆豆浆 037 红腰豆 038 腰豆红豆枸杞粥 039 黄豆 040 小米黄豆粥 041 ◎忌吃食物 042 糯米 042 月饼 042 粽子 043 爆米花 043 薯片 044 饼干 044 锅巴 045 方便面 045 糖包 046 油条 046 年糕 047 汤圆 047 面包 048 油饼 048 高粱 049 西米 049 红薯 050 绿豆糕 050 小麦 051 蛋糕 051 part3 糖尿病病人日常主食怎么吃？ ◎糖尿病病人食用米饭的窍门 054 红豆薏米饭 055 芝麻山药饭 056 薏米山药饭 057 洋葱三文鱼炖饭 058 燕麦五宝饭 059 燕麦二米饭 060 菠萝炒饭 061 苋菜炒饭 062 番茄鸡蛋饭 063 鲜蔬牛肉饭 064 黑米杂粮饭 065 茼蒿萝卜干炒饭 066 菠萝蛋皮炒软饭 067 天麻鸡肉饭 068 石锅拌饭 069 什锦炒软饭 070 红豆玉米饭 071 肉羹饭 072 清蒸排骨饭 073 青豆鸡丁炒饭 074 糙米燕麦饭 075 大麦杂粮饭 076 蛤蜊炒饭 077 南瓜拌饭 078 奶香红豆燕麦饭 079 绿豆薏米饭 080 菠萝蒸饭 081 彩色饭团 082 鸡肉丝炒软饭 083 鸡肉花生汤饭 084 鸡肉布丁饭 085 ◎糖尿病病人食粥的技巧 086 牛膝大蒜粥 087 苹果玉米粥 088 枸杞紫苏粥 089 小米山药粥 090 绿豆荞麦燕麦粥 091 核桃木耳粳米粥 092 山药黄芪党参粥 093 鲜鱼豆腐稀饭 094 益母草瘦肉红米粥 095 淮山补骨脂粥 096 黄瓜粥 097 山药黑豆粥 098 人参山楂粥 099 黄芪粥 100 黑米党参山楂粥 101 白术陈皮粥 102 南瓜子小米粥 103 鸡蛋西红柿粥 104 胡萝卜南瓜粥 105 山楂芡实陈皮粥 106 山楂菊花金银花粥 107 鳕鱼粥 108 香菇大米粥 109 黑米红豆粥 110 小米燕麦荞麦粥 111 枸杞川贝花生粥 112 佛手薏米粥 113 香菇薏米粥 114 火腿玉米粥 115 鲷鱼稀饭 116 沙参薏米粥 117 豇豆粳米粥 118 苁蓉枸杞粥 119 黄芪扁豆党参粥 120 菌菇稀饭 121 当归黄芪红花粥 122 榛子小米粥 123 当归黄芪核桃粥 124 嫩豆腐稀饭 125 ◎糖尿病病人食用面食的秘诀 126 黑豆玉米窝头 127 黑米杂粮小窝头 128 荞麦凉面 129 鸡蛋豆腐饼 130 青菜面糊 131 金银蒜香牛肉面 132 西红柿鸡蛋打卤面 133 鸡丝凉面 134 西红柿牛肉面 135 胡萝卜红烧牛肉面 136 肉末西红柿煮面片 137 南瓜西红柿面疙瘩 138 豆渣鸡蛋饼 139 豆角拌面 140 葛根玉米鸡蛋饼 141 香菇鸡肉云吞 142 花生紫甘蓝煎饼 143 黑蒜菠菜意大利面 144 豆芽荞麦面 145 西葫芦牛肉饼 146 西葫芦蛋饺 147 鸡丝荞麦面 148 胡萝卜青菜饭卷 149 金针菇海蜇荞麦面 150 黑蒜香菇肉丝面 151 part4 15种糖尿病并发症怎么吃主食？ ◎糖尿病并发冠心病 154 小米南瓜粥 155 西葫芦玉米饼 156 糖尿病并发冠心病主食食疗方荟萃 157 ◎糖尿病并发肾病 158 栗子小米粥 159 芥菜黄豆粥 160 糖尿病并发肾病主食食疗方荟萃 161 ◎糖尿病并发眼病 162 菠菜粥 163 茄子稀饭 164 糖尿病并发眼病主食食疗方荟萃 165 ◎糖尿病并发高血压 166 燕麦糙米豆浆 167 香菇鸡肉饭 168 糖尿病并发高血压主食食疗方荟萃 169 ◎糖尿病并发高脂血症 170 荞麦山楂豆浆 171 香菇蛋花上海青粥 172 糖尿病并发高脂血症主食食疗方荟萃 173 ◎糖尿病并发脑血管病 174 黄豆黄芪大米豆浆 175 海藻绿豆粥 176 糖尿病并发脑血管病主食食疗方荟萃 177 ◎糖尿病并发脂肪肝 178 燕麦枸杞山药豆浆 179 生菜鸡蛋面 180 糖尿病并发脂肪肝主食食疗方荟萃 181 ◎糖尿病并发便秘 182 荞麦菜卷 183 茼蒿饭 184 糖尿病并发便秘主食食疗方荟萃 185 ◎糖尿病并发肺结核 186 山楂黄精糙米饭 187 双米银耳粥 188 糖尿病并发肺结核主食食疗方荟萃 189 ◎糖尿病并发骨质疏松 190 薏米双豆浆 191 炸洋葱丝牛肉面 192 糖尿病并发骨质疏松主食食疗方荟萃 193 ◎糖尿病并发痛风 194 榛子莲子燕麦粥 195 芥菜鸡肉炒饭 196 糖尿病并发痛风主食食疗方荟萃 197 ◎糖尿病并发腹泻 198 芽菜肉丝面 199 南瓜鸡肉红米饭 200 糖尿病并发腹泻主食食疗方荟萃 201 ◎糖尿病并发皮肤瘙痒 202 黑豆玉米须燕麦豆浆 203 苹果牛奶粥 204 糖尿病并发皮肤瘙痒主食食疗方荟萃 205 ◎糖尿病并发失眠 206 玉米红豆豆浆 207 小白菜洋葱牛肉粥 208 糖尿病并发失眠主食食疗方荟萃 209 ◎糖尿病病足 210 黄豆桑叶黑米豆浆 211 空心菜肉丝炒荞麦面 212 糖尿病病足主食食疗方荟萃 213 ◎附录1 降糖茶饮 214 荷叶绿茶 214 姜汁红茶 215 白芍甘草茶 215 生地莲子心饮 216 枸杞人参茶 216 金银花连翘茶 217 玉米须茶 217 ◎附录2 适量运动，有效控制血糖 218 糖尿病病人运动保健原则 218 适合糖尿病病人的运动 220 ◎附录3 中医保健疗法降糖 222 穴位疗法 222 降糖特效艾灸法 222 降糖减压艾灸法 223 降糖扩冠艾灸法 223 降脂控糖艾灸法 223 点按承泣穴 224 按揉翳风穴 224 按揉风池穴 224 掐揉人中穴 224 揉胰俞穴 225 按揉脾俞穴 225 按揉膈俞穴 225 掐揉合谷穴 225 足浴疗法 226 独活牛膝方 226 当归陈皮方 226 连翘川芎方 226 吴茱萸方 227 桂枝生附方 227 桂枝伸筋方 227 冬瓜茯苓方 227 ◎附录4 常见主食血糖生成指数 228 谷物及其制品 228 豆类 228 薯类、淀粉及其制品 229 速食食品 229 ◎附录5 糖尿病控制指标自测表 230

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