肾好命就长 本书特色
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肾。内容包括中医对肾的认识，肾与健康的关系，常见的伤肾生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肾。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肾脏调养方案。
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肾好命就长 内容简介
★ cctv健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★ 只有老中医知道的养肾偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★ 65道养肾食谱 94个传世经验方 10个特效穴位 12肾病家庭疗法，教你养好肾，彻底摆脱腰痛、怕冷、乏力、头发早白等烦恼。
肾好命就长 目录
专题：《黄帝内经》教你肾病问题早发现/14**章养肾就是养命，肾好命就长 关于肾，90%的人都想错了/19 肾是生命的发动机，肾好人生才能更长久/20 肾也管呼吸，咳嗽气喘不都是肺的错/23 肾是身体的水阀，水肿、尿频调调它/25 想要思维清晰、意志坚定，先养好肾/27 肾好，让你腰不酸、腿不痛、牙口好/29 便秘也关肾的事，别总折腾肠胃/31 保持耳聪目明的秘诀，就是养好肾/34 肾好不好，看看头发就知道/36第二章看看你是哪种肾虚 你所认为的“肾虚”，真的是肾虚吗/39 喜温怕冷的人，多半是肾阳虚/43 头晕耳鸣是肾阴虚，要滋补肾阴/47 咳喘、自汗是肾不纳气，温肾才能平喘/51 腰酸、尿频是肾气不固，要固肾涩精/54 肾精亏虚各人有不同，按肾俞穴能通用/57第三章注意细节，别让“小事”伤了肾 经常熬夜，就是在透支你的肾/63 工作压力有多大，肾的压力就有多大/65 久坐工作的人，肾功能多数都不好/69 小心憋出来的肾病/72 吃香喝辣，爽了嘴巴却伤了肾/74 豪饮不仅伤肝，也伤肾/76 随意吃药治不好病，反倒会伤了肾/80第四章顺应四季，肾气养得足足的 晚睡早起，让你一个春天都精力充沛/83 静心莫忘养肾，心肾同养安然过盛夏/86 秋季燥邪来袭，吃点酸味滋补肾阴防未病/90 “冬眠不觉晓”，吃饱睡足来年才有好身体/94第五章吃对食物，护好肾，身体壮 补肾，选黑色食物准没错/101 咸味也能滋阴补肾，但别太过/104 肾虚的人，餐桌上不能少了黑豆/107 常吃黑芝麻，气血足头发好/110 黑米*适合头晕目眩、贫血的人/113 核桃，养肾健脑**果/115 栗子是“肾之果”，体寒体弱的人可常吃/118 山药健脾益肾，*适合遗精早泄的人/122 韭菜又称“起阳草”，让人温暖又强壮/125 秋冬进补，吃羊肉胜过吃人参/128 夏天出汗也伤肾，巧吃鳝鱼帮你补回来/131 常吃泥鳅的人，不缺“性趣”/134第六章家里有这些中药，补肾就够了 枸杞子泡水，长寿的人都在用/139 常吃莲子，摆脱遗精滑泄的烦恼/142 桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮/145 肉桂，让身体的火旺起来，不再怕冷/148 肾虚腰痛，不妨试试杜仲/151 何首乌补肾气，让你白发变黑发/154 鹿茸温肾健骨，腰膝酸痛的人常含服/157 肾虚遗精、盗汗，首选金樱子/160 女贞子调理“无形之水”，治阴虚发热/162 熟地黄肝肾同补，养出精气神/164 山茱萸阴虚阳虚都能补，让你远离腰痛、耳鸣/167 五味子泡水喝，摆脱自汗、盗汗/170 锁阳，锁住阳气，让你冬天不怕冷/173第七章养肾无须花钱，经络穴位就是特效药 常揉肾经，肾气足，少生病/177 经常刺激涌泉穴，让肾气源源不断/179 太溪穴激活先天之本，给肾脏添活力/181 照海穴滋肾阴，有虚火的时候要常按/184 大钟穴，肾气不足时会很痛/186 然谷穴，缓解烦躁、失眠、没胃口/189 水泉穴，消水肿、利小便、止痛经/191 筑宾穴能帮肾排毒，常吃药的人要多按/194 调动肾经气血，肾俞穴“当仁不让”/196 命门穴是掌控生命的“门户”/199 每天揉揉腰眼穴，能让你长寿/201第八章生活小妙招，养肾大功效 耳朵是“外肾”，常揉效果让你意想不到/207 苏东坡推崇的梳头养肾法，原来是这样/209 好睡眠胜过补肾药/212 泡脚不是洗脚，这样泡脚肾不虚/215 水是*好的排毒药，你喝对了吗/218 换个方式走路，前列腺问题没有了/221 经常提肛，留住“性福”/223第九章12种常见病症，补好肾就能解决 尿频，吃点温阳食物就能解除/227 遗尿、尿失禁，三个穴位就搞定/230 早生白发，就吃黑色食物/232 肾虚耳鸣、听力下降，常按耳前三穴/235 冬天手脚冰凉，多管齐下温补肾阳/238 阳虚自汗，黄芪温阳固表有疗效/241 阴虚盗汗，桑葚茶滋阴清热/245 肾虚腰痛，京门穴一穴搞定/248 阳痿是肾阳虚，试试复原汤/251 频繁遗精，阴虚阳虚调理大不同/254 月经不调，阳虚、阴虚、气虚分开调/260 肾虚痛经，生姜水泡脚效果好/266
肾好命就长 作者简介
吴中朝
中央保健会诊专家
国家级名老中医
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师。
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
